Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 978 bài viết
Tại sao thiếu ngủ lại gây tăng cân — Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với sự thèm ăn và trọng lượng cơ thể
Tại sao không ngủ được lại tăng cân — Ảnh hưởng của thiếu ngủ đối với sự thèm ăn và cân nặng "Rõ ràng hôm qua tôi đã nhịn ăn đêm và cố gắng chịu đựng, nhưng khi bước lên cân vào buổi sáng, con số vẫn giữ nguyên hoặc thậm chí là tăng lên." Đây là câu nói tôi thường xuyên nghe thấy trong phòng khám. Lúc đầu tôi cũng nghĩ 'Vậy thì phải..."
Lý do cứ ăn mãi khi bị stress, Cảm xúc và khẩu vị dưới góc nhìn Y học cổ truyền Hàn Quốc
Lý do cứ ăn mãi khi căng thẳng, cảm xúc và sự thèm ăn theo góc nhìn Đông y "Lạ thật, cứ những ngày tâm trạng rối bời và mệt mỏi là tôi lại vô thức tìm đến đồ ăn cay và ngọt." Đây là nỗi bận tâm mà nhiều người thường thổ lộ trong phòng khám. Lý trí thì biết phải dừng lại, nhưng cảm xúc thì lại...
Liệu nhịn ăn sáng có giúp giảm cân tốt hơn không?
Bỏ bữa sáng liệu có giảm cân hiệu quả hơn? "Tôi nghe nói muốn giảm cân thì nên nhịn bữa sáng đúng không ạ?" Đây là một trong những câu hỏi tôi thường nghe thấy nhất tại phòng khám. Điều này là do nhiều người đã thử nghiệm nhịn ăn gián đoạn để giảm cân và việc bỏ bữa sáng trở nên tự nhiên đối với họ. Vì bỏ qua một bữa ăn nên tổng cộng...
Lý Do Thực Sự Khiến Bạn Không Thể Ngừng Ăn Đêm Không Liên Quan Đến Ý Chí
Lý do thực sự khiến bạn không thể ngừng ăn đêm không liên quan đến ý chí. Tìm hiểu về nguyên nhân sinh lý và phương pháp Y Học Cổ Truyền Hàn Quốc.
Lý do thật sự của việc ăn uống vô độ ập đến mỗi đêm khi đang giảm cân
Lý do thật sự của việc ăn vô độ tìm đến bạn mỗi đêm khi đang giảm cân "Ban ngày tôi kiềm chế rất tốt, nhưng cứ đến 10 giờ đêm là dường như mất hết lý trí." Đây là điều tôi thường xuyên nghe được từ những người đang đau đầu vì giảm cân tại phòng khám. Dù đã kiên trì cả ngày với salad và ức gà, nhưng đến đêm lại sụp đổ trước cơn thèm ăn không thể kiểm soát, và sáng hôm sau thì lại dằn vặt với cảm giác tự trách móc. Một vòng lặp cứ thế tiếp diễn…
Khi cân nặng chững lại trong quá trình ăn kiêng, cách phân biệt đó là giai đoạn đứng cân hay do cơ địa
Cách phân biệt giai đoạn chững cân và cơ địa khi cân nặng chững lại giữa chừng trong quá trình ăn kiêng. Chắc chắn là bạn vẫn ăn uống theo chế độ và tập luyện giống hệt tuần trước, nhưng con số trên cân nặng lại không nhúc nhích trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần liền. Vào những lúc như thế này, nhiều người dễ cảm thấy nản lòng và tự hỏi: ‘Phải chăng cơ thể mình vốn dĩ là tạng người khó giảm cân?’ Bản thân tôi cũng vậy, khi ăn kiêng…
Nếu chỉ uống nước thôi mà vẫn tăng cân? Mối quan hệ thực sự giữa phù nề và cân nặng.
Nếu chỉ uống nước thôi cũng tăng cân thì sao? Mối quan hệ thực sự giữa phù nề và cân nặng "Hôm qua tôi có ăn khuya đâu mà sáng nay đã tăng 1kg rồi." Đây là câu chuyện tôi thường nghe rất nhiều trong phòng khám. Thậm chí có người còn sợ uống một cốc nước, vì cảm giác chỉ uống nước thôi cũng tăng cân khiến họ cảm thấy nặng lòng. Dù đã nỗ lực điều chỉnh chế độ ăn uống, nhưng sáng hôm sau nhìn thấy số cân nặng trên cân lại tăng lên thì thật là thất vọng...
Nằm ngay sau bữa tối có tăng cân không? Mối quan hệ thực sự giữa tư thế sau ăn và cân nặng
Ăn tối xong nằm ngay có tăng cân không? Mối quan hệ thực sự giữa tư thế sau ăn và cân nặng Sau khi ăn tối xong, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng cảm thấy thèm được nằm ngay xuống ghế sofa. Nhưng những lời người lớn dặn như 'ăn xong nằm ngay sẽ thành heo' hay 'dễ tăng cân' cứ văng vẳng bên tai, khiến ta lại miễn cưỡng đứng dậy với cảm giác bồn chồn khó chịu. Trong phòng khám, tôi cũng nhận được câu hỏi này rất nhiều. Bữa tối...
Ngừng thuốc giảm cân là bị yoyo? Thay đổi sau khi dừng thuốc
Tìm hiểu nguyên nhân gây tăng cân lại sau khi ngừng thuốc giảm cân dưới góc nhìn Đông y và cách khắc phục hiệu quả thông qua việc giải quyết các điểm nghẽn trong cơ thể.
Ăn quá mức hoặc ăn vô độ mang tính trả đũa trong khi giảm cân không phải do ý chí mà là tín hiệu của cơ thể
엄격하게 식단을 관리하고 있었는데, 어느 순간 갑자기 아무것도 먹고 싶지 않은 음식을 손이 가고, 한두 끼를 건너뛴 후엔 통제 불가능한 수준으로 음식을 집어넣게 되는 경험. 혹시 ...
Thuốc giảm cân Đông y: Phác đồ quan trọng hơn thể chất?
Tại sao trong giảm cân Đông y, việc thiết kế liều dùng và thời gian uống thuốc lại mang lại hiệu quả vượt trội hơn là chỉ tập trung vào thể chất?
Khi giai đoạn chững cân trong giảm cân không phải là vấn đề về ý chí mà là vấn đề về "công tắc hormone"
<p>밤 11시. 분명 오늘 저녁은 가볍게 먹었는데, 나도 모르게 냉장고 문을 열고 있는 저를 발견해요. 머리로는 "그만 먹어"라고 외치는데, 몸은 이미 무언가를 갈구하고 있죠.<...