Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 877 bài viết
Review nước ép detox: Thể trạng, giải độc và chuyển hóa
Khi cơ thể nặng nề hoặc cần giảm cân gấp, "review nước ép detox" thường là từ khóa đầu tiên. Tôi hiểu cảm giác mong đợi cơ thể nhẹ nhõm hơn chỉ bằng cách uống nước ép. Đây cũng là câu chuyện tôi thường nghe tại phòng khám.
Thực đơn ăn kiêng 1 tuần: Calo, dinh dưỡng và tốc độ giảm
"Chỉ cần tuân thủ tuần này thôi là chắc chắn sẽ giảm cân." Nhiều người đã tìm kiếm thực đơn trên mạng với tâm thế như vậy. Tại phòng khám, cũng có rất nhiều bệnh nhân đưa màn hình điện thoại hoặc bản in ra và hỏi: "Thưa bác sĩ, tôi chỉ cần làm theo thế này là được đúng không?"
Giảm béo phì thân dưới: Yoga, tập luyện và ăn uống
Khi thăm khám, tôi thường gặp nhiều người buồn phiền vì mỡ chỉ tích tụ ở mông, đùi, bắp chân. Đây là tình trạng béo phì thân dưới kèm phù nề rất phổ biến ở phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu cách cải thiện hiệu quả.
Chế độ ăn LCHF: Thực phẩm nên dùng và lưu ý quan trọng
"Thưa bác sĩ, ăn thịt ba chỉ thoải mái mà vẫn giảm được cân là thật ạ?" Khi tư vấn giảm cân tại phòng khám, tôi thường xuyên nhận được câu hỏi này. Việc giảm tinh bột và tăng chất béo nghe có vẻ ngược đời, nhưng nếu thực hiện đúng cách, đây chắc chắn là một phương pháp hiệu quả.
Thuốc đông y giảm cân sau sinh: Thời điểm và lưu ý
Cảm giác nhớ dáng vẻ xưa khi soi gương sau sinh là nỗi lòng tôi thường nghe thấy tại phòng khám. Nếu cơ thể mệt mỏi vì chăm con mà cân nặng vẫn y nguyên, tâm trạng sẽ càng thêm nôn nóng.
Cách giảm mỡ bụng nam giới: Mỡ nội tạng và vận động
Khi thăm khám cho các bệnh nhân nam, tôi thường nghe thấy một nỗi niềm chung: "Thưa bác sĩ, mọi chỗ khác đều ổn nhưng riêng mỡ bụng thì không chịu giảm." Rất nhiều người đến với thân hình "kiểu nòng nọc" – tay chân gầy nhưng bụng lại phình to. Dù có vẻ bất công, nhưng thực tế đây là hiện tượng khá tự nhiên do hormone nam và cấu trúc cơ thể.
Ăn vặt giảm cân tại cửa hàng tiện lợi: Calo & Protein
Khi gặp bệnh nhân tại phòng khám, tôi thường nhận được câu hỏi: "Thưa bác sĩ, nếu phải ghé vội cửa hàng tiện lợi thì nên ăn gì?". Dù đã quyết tâm giảm cân, nhưng trong cuộc sống bận rộn, không phải lúc nào chúng ta cũng chuẩn bị được hộp cơm hoàn hảo.
Tăng cân khi mang thai: Chỉ số BMI và mức tăng khuyến nghị
Bạn có cảm thấy lo lắng mỗi khi bước lên cân vào mỗi sáng kể từ khi mang thai không? Nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng tiến thoái lưỡng nan: lo lắng chỉ cần tăng một chút cũng ảnh hưởng đến bé, nhưng nếu không tăng thì lại sợ con chậm phát triển.
Chế độ ăn Địa Trung Hải kiểu Hàn: Ngũ cốc và dầu ô liu
Bạn muốn bắt đầu chế độ ăn Địa Trung Hải nhưng không biết phải ăn gì mỗi ngày? Vì các nguyên liệu phương Tây như dầu ô liu hay phô mai là trọng tâm nên việc áp dụng vào mâm cơm truyền thống khá khó khăn. Tôi thường xuyên nhận được câu hỏi: "Thưa bác sĩ, thực đơn Địa Trung Hải kiểu Hàn gồm những gì?"
Chế độ ăn kiêng Denmark: Calo cực thấp và hiệu ứng Yo-yo
Khi cần giảm cân gấp cho các sự kiện quan trọng, nhiều người thường tìm đến các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Đặc biệt, chế độ ăn kiêng Denmark đang được nhiều người quan tâm nhờ khả năng giảm cân nhanh chóng.
Lượng calo mỗi ngày cho phụ nữ: Cách tính và định mức
"Thưa bác sĩ, tôi nên ăn bao nhiêu mỗi ngày là vừa?" Đây là câu hỏi tôi thường xuyên nhận được khi tư vấn giảm cân tại phòng khám. Mỗi người có thể trạng và mức độ vận động khác nhau, nên không thể có một đáp án duy nhất cho tất cả.
Hiệu ứng Yo-yo: Nguyên nhân, cách phòng ngừa và mức giảm
Chào bạn, tôi là Choi Yeon-seung, Viện trưởng Phòng khám Đông y Baekrokdam. Trong quá trình thăm khám, tôi thường xuyên nhận được những lời tâm sự đầy lo lắng: "Bác sĩ ơi, trước đây tôi đã giảm cân thành công nhưng sau đó lại tăng lại rất nhanh. Lần này liệu tôi có thể giảm cân mà không bị hiệu ứng Yo-yo không?"...