건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
살이 빠진 뒤 다시 배고파지는 몸, 호르몬은 왜 쉽게 돌아오지 않을까?
살이 빠진 뒤 다시 배고파지는 몸, 호르몬은 왜 쉽게 돌아오지 않을까? 살이 빠진 뒤 다시 배고파지는 몸, 호르몬은 왜 쉽게 돌아오지 않을까? --- "다이어트 성공하고 6개월 만에 다시 찌는 게 매번 반복돼요. 이게 호르몬 때문이라는데…
보상심리로 묻너지는 식사, 참는 힘보다 먼저 봐야 할 건 뭘까?
보상심리로 묻너지는 식사, 참는 힘보다 먼저 봐야 할 건 뭘까? 보상심리로 묻너지는 식사, 참는 힘보다 먼저 봐야 할 건 뭘까? --- "일주일째 샐러드만 먹고 있는데 체중은 안 빠지고 몸이 점점 차가워지는 것 같아요." 봄철 진료실에서 가장 많이…
체지방 감소의 생리학: 지방분해와 에너지 대사
# 체지방 감소의 생리학: 지방분해와 에너지 대사 진료실에서 종종 듣는 질문이다. "체지방 감소의 생리학: 지방분해와 에너지 대사" 체지방 감소의 생리학: 지방분해와 에너지 대사에 대한 이해는 임상에서 중요한 판단 기준이 된다. ## 임상 관찰 실제 임상에서 체지방 감소의 생리학: 지방분해와 에너지 대사와 관련된 사례를 접하게 된다. 환자들은 종상 다양한 증상과 고민을 가지고 찾아온다...
식이섬유와 장내 미생물: 면역 건강의 연결고리
# 식이섬유와 장내 미생물: 면역 건강의 연결고리 [DRAFT PLACEHOLDER - Run in OpenClaw session] See: /Users/amu/.openclaw/workspace/memory/data/content-reserve/workflow/ps_20260316_final/04_draft_prompt.txt --- To generate actual draft: 1....
간헐적 단식과 대사 건강: 임상적 고려사항
간헐적 단식과 대사 건강: 임상적 고려사항 소개 진료실에서 환자들이 자주 묻는다. "16:8 단식이 정말 효과가 있나요?" 최근 몇 년 사이 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량과 대사 건강 개선을 동시에 기대할…
내장지방과 대사증후군의 위험성
내장지방과 대사증후군의 위험성 소개 임상에서 종종 듣는 질문이다. "체중은 정상인데 복부 CT를 찍어보니 내장지방이 많다고 하더라고요. 이게 문제가 될까요?" BMI는 정상 범위이지만 내장지방이 과다한 환자들을 심심찮게 만난다. 이들 중 상당수는…
단백질바, 건강한 간식인데 다이어트를 막는 이유
단백질바, 건강한 간식인데 다이어트를 막는 이유 식단일기를 보면 아침은 샐러드, 점심은 현미밥과 닭가슴살로 꼼꼼히 챙기는 분이 많습니다. 그런데 간식 시간에 단백질바를 두 개씩 먹는다고 적혀 있어요. 건강한 간식이라고 생각해서인데, 정작 체중은…
다이어트샵, 해도 되는지가 아니라 왜 몸이 안 바뀌는지부터 봐야 할까?
다이어트샵, 해도 되는지가 아니라 왜 몸이 안 바뀌는지부터 봐야 할까? 다이어트샵, 해도 되는지가 아니라 왜 몸이 안 바뀌는지부터 봐야 할까? --- 진료실에서 "다이어트샵을 해도 될까요?"라고 묻는 분들이 있습니다. 하지만 실제로 대화를 나눠보면…
다이어트한약, 체질보다 먼저 확인해야 할 것
다이어트한약, 체질보다 먼저 확인해야 할 것 한약 병행을 문의하는 환자들이 가장 먼저 던지는 질문은 대개 이렇습니다. "저는 체질이 뭔지도 모르겠는데, 한약이 맞을까요?" 체질론은 한의학의 중요한 틀이지만, 다이어트한약를 고려할 때는 그보다 먼저…
다이어트샵, 해도 되는지가 아니라 왜 몸이 안 바뀌는지부터 봐야 할까?
다이어트샵, 해도 되는지가 아니라 왜 몸이 안 바뀌는지부터 봐야 할까? 다이어트샵, 해도 되는지가 아니라 왜 몸이 안 바뀌는지부터 봐야 할까? --- 진료실에서 "다이어트샵을 해도 될까요?"라고 묻는 분들이 있습니다. 하지만 실제로 대화를 나눠보면…
초가공식품, 칼로리보다 더 문제인 지점이 있을까?
초가공식품, 칼로리보다 더 문제인 지점이 있을까? 지난 글들에서 비만이 단순히 칼로리 계산의 문제가 아니라, 몸의 대사 흐름과 저장 환경의 문제임을 여러 차례 다뤄왔습니다. 이번에는 그 연장선에서 초가공식품이 우리 몸에 미치는 영향을 좀 더…
지방분해주사, 바로 빠지는 느낌 뒤에 왜 다시 돌아오는 사람이 많을까?
지방분해주사, 바로 빠지는 느낌 뒤에 왜 다시 돌아오는 사람이 많을까? 지난 글들에서 비만이 단순히 칼로리 계산의 문제가 아니라, 몸의 대사 흐름과 저장 환경의 문제임을 여러 차례 다뤄왔습니다. 이번에는 그 연장선에서 국소 시술의 한계와 가능성을…