博客与专栏
提供有关健康和韩医学的有用信息。
共 708 篇
减肥中每晚暴食的真正原因
减肥期间每晚暴饮暴食的真正原因 “白天我真的忍得很好，但一到晚上10点，就感觉理智断线了。” 这是我在诊室里，从那些为减肥而烦恼的人们那里，非常频繁地听到的话。即使一整天都靠沙拉和鸡胸肉坚持得很好，但一到晚上，就会被无法控制的食欲打败，第二天早上又饱受自责的折磨——这种模式……
减肥体重不降了，如何区分是平台期还是体质原因
减肥期间体重停滞不前时，如何区分是进入了平台期还是体质问题 明明和上周一样照常饮食、照常运动，但体重秤上的数字却好几天，甚至好几周都一动不动。这时，很多人会感到沮丧，很容易陷入“我的身体是不是本来就不容易减肥的体质？”这样的想法。我在减肥时也…
喝水都会长胖？浮肿和体重的真正关系
喝水都会胖？水肿与体重之间真正的关系 “我昨天也没吃宵夜，早上却胖了1公斤。”这是诊疗室里非常常见的话题。她们甚至害怕喝一杯水，觉得光喝水都会长胖，心里很沉重。努力控制了饮食，第二天早上体重秤上的数字却增加了，那种失落感……
吃完晚饭马上躺下会变胖吗？餐后姿势与体重的真实关系
晚饭后立刻躺下会发胖吗？饭后姿势与体重的真实关系 吃完晚饭后，我们常常会特别想立刻躺到沙发上。然而，大人们常说的“吃完就躺会变牛”或是“会发胖”的告诫总是在耳边回响，让人心里有点不舒服，所以只好强迫自己起身。在诊疗室里，我也经常被问到这个问题。
停药就会反弹？白鹿感比重 停药后的体重变化
停用减肥药不等于一定反弹。关键在于读准身体卡在哪里——脾虚、痰饮、还是肝郁。
节食中的报复性暴饮暴食——这不是意志力问题，而是身体的信号
节食期间的报复性暴饮暴食不是意志力的表现，而是身体通过激素变化和代谢反应发出的生理信号。
减肥中药：为什么 "服药设计" 比体质更重要？
服药设计比体质定制更重要。了解标准处方药片白鹿感美錠如何实现个性化效果，以及定时服药如何矫正饮食习惯。
减肥平台期：不是意志力问题，而是「荷尔蒙开关」问题
减肥遇到平台期？这不是意志力不足，而是身体的生存系统在抵抗。了解白鹿减肥丸如何重启你的代谢。
饭后犯困的真正原因 — 血糖飙升与腹部肥胖的关联
饭后犯困不一定只是因为吃多了。血糖反复飙升会导致胰岛素抵抗，进而引起腹部肥胖。韩医师来为您详细解释。
压力为什么让人发胖 皮质醇与腹部肥胖 韩医专家为您解答
如果四肢不胖、肚子却越来越大，可能不只是吃多了的问题。压力荷尔蒙皮质醇会促进内脏脂肪堆积，本文解析其机制并介绍韩医肝郁脾虚的应对方法。
远程问诊减肥中药，怎么拿到？从处方到配送全流程指南
白鹿潭韩医院远程减肥问诊指南。从初诊问卷、体质分析、定制处方到快递配送、后续管理，一文讲清全部流程。
减肥停滞期——韩医师告诉你真正的原因与突破方法
如果体重两周都没变化，这不是意志力问题。身体开始自我保护了。韩医师从韩医学角度解析真正原因并分享实用突破方法。