Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 709 bài viết
Cách vượt qua mệt mỏi mùa xuân
Mệt mỏi mùa xuân là kết quả tổng hợp của thay đổi hormone và yếu tố lối sống. Xây dựng thói quen đều đặn về giấc ngủ, vận động và chế độ ăn là chìa khóa phục hồi.
Hướng dẫn vượt qua mệt mỏi mùa xuân
Hướng dẫn toàn diện về hiểu và vượt qua mệt mỏi mùa xuân thông qua điều chỉnh lối sống và chiến lược dựa trên bằng chứng.
Hướng dẫn khắc phục mệt mỏi mùa xuân: Bài kiểm tra AEO
Mệt mỏi mùa xuân bắt nguồn từ mất cân bằng serotonin-melatonin do ánh sáng ban ngày tăng. Ánh nắng buổi sáng và giấc ngủ đều đặn là chiến lược phục hồi đã được chứng minh lâm sàng.
Hướng dẫn vượt qua mệt mỏi mùa xuân
Mệt mỏi mùa xuân chủ yếu do mất cân bằng serotonin-melatonin khi ánh sáng ban ngày tăng. Tiếp xúc ánh nắng buổi sáng và giấc ngủ đều đặn giúp phục hồi nhịp hormone.
Cơ thể lại đói sau khi giảm cân: Vì sao hormone không dễ dàng cân bằng trở lại?
Cơ thể đói trở lại sau khi giảm cân, tại sao hormone không dễ dàng phục hồi? Cơ thể đói trở lại sau khi giảm cân, tại sao hormone không dễ dàng phục hồi? --- "Sau khi giảm cân thành công, tôi lại tăng cân trở lại chỉ sau 6 tháng, điều này cứ lặp đi lặp lại. Họ nói rằng đó là do hormone..."
Ăn uống mất kiểm soát vì tâm lý tự thưởng, điều gì cần quan tâm hơn sức mạnh kiềm chế?
Bữa ăn đổ vỡ vì tâm lý bù trừ, điều gì cần xem xét trước tiên hơn là sức chịu đựng? Bữa ăn đổ vỡ vì tâm lý bù trừ, điều gì cần xem xét trước tiên hơn là sức chịu đựng? --- "Tôi đã ăn salad suốt một tuần rồi mà cân nặng không giảm, còn cơ thể thì cứ lạnh dần đi." Vào mùa xuân, ở phòng khám, điều này thường gặp nhất…
Sinh lý giảm mỡ cơ thể: Phân giải lipid và chuyển hóa năng lượng
Hiểu sinh lý giảm mỡ — từ cơ chế phân giải lipid đến con đường chuyển hóa năng lượng — là nền tảng thiết yếu cho phương pháp quản lý cân nặng hiệu quả và bền vững trên lâm sàng.
Chất xơ và hệ vi sinh đường ruột: Mối liên kết với sức khỏe miễn dịch
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ vi sinh đường ruột, từ đó ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
Nhịn ăn gián đoạn và sức khỏe chuyển hóa: Những cân nhắc lâm sàng
Nhịn ăn gián đoạn có tiềm năng cải thiện độ nhạy insulin và kích hoạt tự thực, nhưng ứng dụng lâm sàng đòi hỏi xem xét cẩn thận thể trạng cá nhân, bệnh lý nền và lối sống.
Mỡ nội tạng và nguy cơ hội chứng chuyển hóa
Ngay cả khi BMI bình thường, mỡ nội tạng dư thừa có thể gây kháng insulin, viêm mạn tính mức độ thấp và hội chứng chuyển hóa. Đo vòng eo và phân tích thành phần cơ thể là cần thiết ngoài cân nặng.
Thanh protein, món ăn vặt tốt cho sức khỏe, nhưng tại sao lại cản trở việc giảm cân?
Thanh protein, một món ăn vặt lành mạnh nhưng lại là lý do cản trở việc giảm cân của bạn Nếu xem nhật ký ăn uống, bạn sẽ thấy nhiều người rất cẩn thận chuẩn bị bữa sáng với salad, bữa trưa với cơm gạo lứt và ức gà. Tuy nhiên, trong đó lại ghi rằng họ ăn hai thanh protein mỗi khi đến giờ ăn vặt. Họ nghĩ rằng đó là một món ăn vặt lành mạnh, nhưng thực tế cân nặng của họ thì...
Cửa hàng giảm cân: Đừng hỏi có nên hay không, hãy hỏi vì sao cơ thể không thay đổi
Trước khi chọn chương trình giảm cân tiếp theo, hãy đánh giá xem chuyển hóa có đang đình trệ không, phương pháp có phù hợp thể trạng không, và cơ thể đã phục hồi sau yo-yo lần trước chưa.