Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 387 bài viết
Tỷ lệ mỡ cơ thể 40 — Từ phạm vi bình thường đến cách tính và tiêu chuẩn quản lý
Khi tư vấn tại phòng khám, có những bệnh nhân mang theo tờ kết quả InBody và tỏ ra đặc biệt hoang mang. Đặc biệt, sau khi xác nhận con số **tỷ lệ mỡ cơ thể 40%**, họ thường ngỡ ngàng hỏi rằng: "Viện trưởng ơi, con số này có thực sự khả thi không ạ?". Áp lực mà tỷ lệ gọi là 'tỷ lệ mỡ cơ thể' mang lại lớn hơn nhiều so với việc cân nặng tăng lên. Tôi cũng chia sẻ những nỗi lo tương tự với bệnh nhân giữa các ca khám, và đối với con số này,
Tính tỷ lệ mỡ cơ thể — Từ công thức BMI đến phạm vi bình thường và phương pháp tính toán
Khi gặp gỡ các bệnh nhân tại phòng khám, có những câu nói mà tôi đặc biệt thường xuyên nghe thấy. Đó là những nỗi lo như: "Viện trưởng ơi, cân nặng của tôi giảm nhưng tại sao nhìn cơ thể (nun-body) vẫn vậy?" hoặc "Tôi đã xem chỉ số InBody và thấy tỷ lệ mỡ cơ thể cao. Tôi phải làm sao đây?". Có rất nhiều người bị căng thẳng vì vui buồn thất thường theo một con số. Khi nghe những câu chuyện tương tự giữa các ca khám, tôi nhận thấy điều quan trọng hơn con số trên cân chính là 'chất lượng'
Ý nghĩa của chế độ ăn Low Carb High Fat — Từ nguyên lý Ketogenic đến trạng thái Ketosis và tiêu chuẩn hạn chế carbohydrate
"Viện trưởng ơi, việc giảm cân trong khi vẫn ăn thịt thỏa thích có thực sự khả thi không ạ?"
Mì ăn liền giảm cân tại cửa hàng tiện lợi — Xem xét việc lựa chọn mì khô và sự kết hợp giữa natri và protein
Khi đang trong chế độ giảm cân, thật khó để cưỡng lại mùi hương của mì gói. Bản thân tôi đôi khi cũng cảm thấy phân vân vì thèm ăn trong lúc đang khám bệnh. Khi cuộc sống bận rộn, không dễ để từ chối sự cám dỗ từ những gói mì ở cửa hàng tiện lợi.
Calo hàng ngày cho người trưởng thành — Từ lượng hấp thụ khuyến nghị đến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và cách giảm calo
"Thưa bác sĩ, tôi cảm thấy mình ăn thực sự rất ít nhưng tại sao cân nặng cứ tiếp tục tăng lên vậy?" Đây là một trong những câu hỏi tôi thường xuyên nghe thấy nhất tại phòng khám. Chắc hẳn bạn cảm thấy rất bí bách khi rõ ràng đã điều chỉnh chế độ ăn uống nhưng cân nặng không thay đổi như mong đợi. Thực tế, lượng ăn mà chúng ta cảm thấy là 'vừa đủ' thường lệch khá nhiều so với con số mà cơ thể thực sự cần.
Tác dụng phụ của thuốc Đông y — Từ những lưu ý khi dùng dài hạn đến kiểm tra thành phần và kê đơn theo thể trạng
Khi ở trong phòng khám, có những câu hỏi mà tôi nghe thấy vài lần mỗi ngày. "Thưa viện trưởng, thuốc Đông y có thành phần tự nhiên nên hoàn toàn không có tác dụng phụ đúng không ạ?" Tôi hiểu tâm lý cho rằng vì là chất tự nhiên nên sẽ an toàn. Tuy nhiên, thuốc Đông y cũng là một loại dược phẩm chính thức. Việc cứ uống thật nhiều hoặc uống trong thời gian dài chỉ vì nghĩ rằng tốt cho cơ thể không phải là câu trả lời đúng.
Giảm cân cho thể chất So-eumin — Xem xét chế độ ăn ấm, điều chỉnh lượng ăn và quản lý thể chất
"Tôi đã làm theo đúng thực đơn ăn kiêng mà mọi người nói là tốt, nhưng tại sao tôi chỉ thấy mất sức còn cân nặng thì vẫn vậy?" Đây là nỗi lo lắng mà tôi thường nghe thấy nhất khi gặp các bệnh nhân thể chất So-eumin (Thiếu âm nhân) tại phòng khám.
Tác dụng phụ của thuốc Đông y giảm cân — Từ thành phần Ma hoàng đến các triệu chứng chính và phương pháp xử lý
Có nhiều người đang cân nhắc sử dụng thuốc giảm cân tại phòng khám Đông y, nhưng một mặt lại ngần ngại vì những đánh giá như tim đập nhanh hoặc mất ngủ. Khi gặp gỡ các bệnh nhân tại phòng khám, tôi cũng thường xuyên nghe được câu hỏi nhất là: "Liệu tôi có thực sự có thể giảm cân mà không có tác dụng phụ không?"
Thuốc điều trị béo phì của Il-dong Pharmaceutical — Từ cơ chế GLP-1 đến giảm cân và thuốc điều trị béo phì dạng uống
Trong đầu luôn tràn ngập suy nghĩ rằng phải giảm cân, nhưng khi thực sự bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc tập thể dục, nhiều lúc tôi cảm thấy mịt mờ. Đặc biệt, tại phòng khám, tôi thường xuyên gặp những bệnh nhân khổ sở vì cảm giác đói về mặt sinh học mà ý chí đơn thuần không thể giải quyết được. Trong tình huống này, tin tức về thuốc điều trị béo phì dạng uống đang gây sốt gần đây sẽ mang lại hy vọng mới cho nhiều người.
Tác dụng phụ của thuốc Đông y giảm cân — Từ thành phần Ma hoàng đến đánh trống ngực và tùy chỉnh theo thể trạng
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác hoang mang khi đột nhiên bị tim đập nhanh hoặc mất ngủ sau khi quyết tâm uống thuốc Đông y để giảm cân chưa? Nhiều người khi uống thuốc Đông y giảm cân gặp phải những triệu chứng này và thường lo lắng rằng 'liệu thuốc có không phù hợp với cơ thể mình không'.
Calo mỗi ngày cho nam giới trưởng thành — Từ calo khuyến nghị đến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và mức độ hoạt động
Khi gặp các bệnh nhân nam tại phòng khám, một trong những câu hỏi tôi thường nhận được nhất chính là: "Viện trưởng, một ngày tôi nên ăn bao nhiêu là đủ?". Nếu tìm kiếm trên internet, sẽ có vô số con số hiện ra, nhưng thực tế để tìm được câu trả lời chính xác phù hợp với cơ thể mình thì không hề dễ dàng.
Thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch — Xem xét thực đơn 13 ngày, bữa ăn ít calo và các lưu ý
Có những lúc chúng ta cảm thấy rất nóng lòng khi sắp đến một lịch trình quan trọng cần phải giảm cân gấp. Khi tìm kiếm nhiều phương pháp khác nhau với mong muốn đạt được sự thay đổi rõ rệt trong thời gian ngắn, cuối cùng bạn sẽ thường bắt gặp lại cái tên chế độ ăn kiêng Đan Mạch.