Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 387 bài viết
Thuốc giảm cân: Đông y và Tây y khác nhau thế nào?
So sánh chi tiết giữa thuốc giảm cân thế hệ mới GLP-1 và thuốc Đông y về cơ chế, hiệu quả và tác dụng phụ để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với cơ địa của bạn.
Lý do không thể ngừng ăn đêm, nguyên nhân thực sự và giải pháp từ bác sĩ Đông y
밤 10시. 하루 종일 먹은 것도 별로 없는데, 냉장고 앞에 서 있는 저를 발견해요. 야식이 끊기지 않는 이유, 의지력 문제라고 생각하셨나요? 저도 그랬어요. 그런데 알고 보니,...
Chế độ ăn kiêng ENFP: Tại sao cứ làm được vài bữa rồi bỏ? — Chiến lược ăn kiêng dành riêng cho bạn dựa trên MBTI
ENFP rất hăng hái với các chế độ ăn kiêng mới nhưng lại mất hứng thú chỉ sau 48 giờ. Không phải thiếu ý chí mà là do sự nhàm chán của thói quen! Cùng tìm hiểu chiến lược ăn kiêng phù hợp với từng loại tính cách MBTI qua Instatoon nhé!
Giảm cân, rốt cuộc là cuộc chiến tâm lý
Hầu hết thất bại giảm cân đến từ chiến đấu bằng ý chí thay vì chiến lược. Hiểu tâm lý học ý chí hữu hạn, hiệu ứng trái cấm và bẫy phần thưởng dẫn đến quản lý cân nặng bền vững.
Giảm cân không yo-yo: Tâm lý học của thói quen ăn uống
Phá vỡ vòng lặp yo-yo bắt đầu từ hiểu vì sao chỉ ý chí thôi là thất bại. Thích nghi hormone, rối loạn giấc ngủ và sinh hoạt không đều là động lực ẩn — thay đổi thói quen nhỏ mới là giải pháp bền vững.
Mệt mỏi mùa xuân: Nguyên nhân và giải pháp
Mệt mỏi mùa xuân do biến đổi hormone, stress và thói quen không đều phối hợp tạo nên. Ngủ đều, vận động nhẹ, uống đủ nước, dinh dưỡng cân bằng và digital detox là kế hoạch phục hồi dựa trên bằng chứng.
Cách vượt qua mệt mỏi mùa xuân
Mệt mỏi mùa xuân là kết quả tổng hợp của thay đổi hormone và yếu tố lối sống. Xây dựng thói quen đều đặn về giấc ngủ, vận động và chế độ ăn là chìa khóa phục hồi.
Hướng dẫn vượt qua mệt mỏi mùa xuân
Hướng dẫn toàn diện về hiểu và vượt qua mệt mỏi mùa xuân thông qua điều chỉnh lối sống và chiến lược dựa trên bằng chứng.
Hướng dẫn khắc phục mệt mỏi mùa xuân: Bài kiểm tra AEO
Mệt mỏi mùa xuân bắt nguồn từ mất cân bằng serotonin-melatonin do ánh sáng ban ngày tăng. Ánh nắng buổi sáng và giấc ngủ đều đặn là chiến lược phục hồi đã được chứng minh lâm sàng.
Hướng dẫn vượt qua mệt mỏi mùa xuân
Mệt mỏi mùa xuân chủ yếu do mất cân bằng serotonin-melatonin khi ánh sáng ban ngày tăng. Tiếp xúc ánh nắng buổi sáng và giấc ngủ đều đặn giúp phục hồi nhịp hormone.
Cơ thể lại đói sau khi giảm cân: Vì sao hormone không dễ dàng cân bằng trở lại?
Cơ thể đói trở lại sau khi giảm cân, tại sao hormone không dễ dàng phục hồi? Cơ thể đói trở lại sau khi giảm cân, tại sao hormone không dễ dàng phục hồi? --- "Sau khi giảm cân thành công, tôi lại tăng cân trở lại chỉ sau 6 tháng, điều này cứ lặp đi lặp lại. Họ nói rằng đó là do hormone..."
Ăn uống mất kiểm soát vì tâm lý tự thưởng, điều gì cần quan tâm hơn sức mạnh kiềm chế?
Bữa ăn đổ vỡ vì tâm lý bù trừ, điều gì cần xem xét trước tiên hơn là sức chịu đựng? Bữa ăn đổ vỡ vì tâm lý bù trừ, điều gì cần xem xét trước tiên hơn là sức chịu đựng? --- "Tôi đã ăn salad suốt một tuần rồi mà cân nặng không giảm, còn cơ thể thì cứ lạnh dần đi." Vào mùa xuân, ở phòng khám, điều này thường gặp nhất…