Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 387 bài viết
Béo phì phù nề do đàm ẩm — Nguyên nhân thực sự của thể chất chỉ uống nước cũng tăng cân
"Rõ ràng là tôi đã ăn ít hơn hôm qua, nhưng tại sao cân nặng vẫn giữ nguyên mà cơ thể lại cảm thấy nặng nề hơn?"
Giảm cân cho thể chất Tỳ hư
Khi thăm khám cho bệnh nhân, có một câu nói mà tôi thường nghe với vẻ đầy ấm ức: "Viện trưởng ơi, tôi cảm thấy mình chỉ cần uống nước thôi cũng tăng cân". Ban đầu, ta dễ cho rằng đây chỉ là cách nói quen miệng, nhưng thực tế có những người dù đã cắt giảm lượng ăn một cách cực đoan nhưng con số trên cân vẫn không hề lay chuyển, hoặc thậm chí tình trạng phù nề còn trở nên nghiêm trọng hơn...
Tăng 2kg trước kỳ kinh: Hiểu về nội tiết và phù thũng
"Thưa bác sĩ, tôi đã ăn kiêng và tập luyện rất kỹ nhưng cứ đến trước kỳ kinh là lại tăng 2kg. Liệu đây có phải là mỡ không?"...
Kiểm soát Yo-yo sau thuốc giảm cân: Giải pháp từ Đông y
"Vừa ngừng thuốc là cơn thèm ăn bùng nổ không kiểm soát được." Đây là chia sẻ phổ biến của những người dùng Wegovy, Saxenda sau khi giảm cân thần tốc. Tìm hiểu cách phục hồi chuyển hóa và ngăn chặn Yo-yo bằng Y học Cổ truyền.
Chương trình giảm cân mùa xuân theo y học Hàn Quốc
Tìm hiểu lý do giảm cân mùa xuân khó khăn và cách tiếp cận theo y học Hàn Quốc. Chiến lược phù hợp cho ba loại thể chất: Tâm hư, Can ức, Đạm âm và nguyên lý giảm cân bằng thuốc Hàn Quốc.
Giảm cân mùa xuân, chỉ cần thay đổi thời gian ăn là có thể giảm cân?
Giảm cân mùa xuân, chỉ cần thay đổi thời gian ăn là có thể giảm cân? Khi thời tiết ấm dần lên và trang phục trở nên nhẹ nhàng hơn, số lượng câu hỏi về giảm cân tại phòng khám cũng tăng mạnh. Trong đó, tôi nhận được rất nhiều câu hỏi về thời gian ăn uống như "Tôi tuyệt đối không ăn sau 6 giờ tối" hay "Nghe nói nhịn ăn sáng sẽ khiến tăng cân nhiều hơn, điều đó có đúng không?". Nếu điều chỉnh tốt thời gian ăn uống, bạn có thể giảm cân mà không cần nỗ lực quá nhiều
Không chỉ ăn gì, mà còn ăn khi nào — Thời điểm ăn ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào
Không chỉ là ăn gì mà còn là ăn khi nào. Y học cổ truyền Hàn Quốc và y học thời gian hiện đại cùng chỉ ra: nhịp sinh học và sức khỏe tỳ vị ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng.
Tại sao thiếu ngủ lại gây tăng cân — Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với sự thèm ăn và trọng lượng cơ thể
Tại sao không ngủ được lại tăng cân — Ảnh hưởng của thiếu ngủ đối với sự thèm ăn và cân nặng "Rõ ràng hôm qua tôi đã nhịn ăn đêm và cố gắng chịu đựng, nhưng khi bước lên cân vào buổi sáng, con số vẫn giữ nguyên hoặc thậm chí là tăng lên." Đây là câu nói tôi thường xuyên nghe thấy trong phòng khám. Lúc đầu tôi cũng nghĩ 'Vậy thì phải..."
Lý do cứ ăn mãi khi bị stress, Cảm xúc và khẩu vị dưới góc nhìn Y học cổ truyền Hàn Quốc
Lý do cứ ăn mãi khi căng thẳng, cảm xúc và sự thèm ăn theo góc nhìn Đông y "Lạ thật, cứ những ngày tâm trạng rối bời và mệt mỏi là tôi lại vô thức tìm đến đồ ăn cay và ngọt." Đây là nỗi bận tâm mà nhiều người thường thổ lộ trong phòng khám. Lý trí thì biết phải dừng lại, nhưng cảm xúc thì lại...
Liệu nhịn ăn sáng có giúp giảm cân tốt hơn không?
Bỏ bữa sáng liệu có giảm cân hiệu quả hơn? "Tôi nghe nói muốn giảm cân thì nên nhịn bữa sáng đúng không ạ?" Đây là một trong những câu hỏi tôi thường nghe thấy nhất tại phòng khám. Điều này là do nhiều người đã thử nghiệm nhịn ăn gián đoạn để giảm cân và việc bỏ bữa sáng trở nên tự nhiên đối với họ. Vì bỏ qua một bữa ăn nên tổng cộng...
Lý Do Thực Sự Khiến Bạn Không Thể Ngừng Ăn Đêm Không Liên Quan Đến Ý Chí
Lý do thực sự khiến bạn không thể ngừng ăn đêm không liên quan đến ý chí. Tìm hiểu về nguyên nhân sinh lý và phương pháp Y Học Cổ Truyền Hàn Quốc.
Lý do thật sự của việc ăn uống vô độ ập đến mỗi đêm khi đang giảm cân
Lý do thật sự của việc ăn vô độ tìm đến bạn mỗi đêm khi đang giảm cân "Ban ngày tôi kiềm chế rất tốt, nhưng cứ đến 10 giờ đêm là dường như mất hết lý trí." Đây là điều tôi thường xuyên nghe được từ những người đang đau đầu vì giảm cân tại phòng khám. Dù đã kiên trì cả ngày với salad và ức gà, nhưng đến đêm lại sụp đổ trước cơn thèm ăn không thể kiểm soát, và sáng hôm sau thì lại dằn vặt với cảm giác tự trách móc. Một vòng lặp cứ thế tiếp diễn…