ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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気虚・疲労・肥満、少なく食べても痩せない本当の理由
「以前より明らかに食事量を減らしているのに、なぜか太っていく気がします」診察室で最も多く寄せられる質問の一つです。食事制限をし、なりふり構わず努力しているのに、体がだんだん重くなり、朝起きるのが苦痛という方が多くいらっしゃいます。私もかつては意欲だけが先走り、無理な断食や運動量の増加を試みたところ、かえって体がぐったりとして「ふらふら」した経験があります。試行錯誤の結果、分かったことがあります。それは、単なるカロリーの問題ではなく、体の「エネルギー生産効率」自体が低下している状態だということです。
痰飲型肥満と浮腫（むくみ）
「昨日より明らかに食事量を減らしたのに、なぜ体重は変わらず、体だけが重く感じるのでしょうか？」
脾虚（ひきょ）体質ダイエット
診察室で患者様とお話ししていると、最も納得がいかないというお悩みがあります。「先生、私は本当に水さえ飲んでも太る気がします」。最初は単なる習慣的な表現だと思われがちですが、実際に食事量を極端に減らしたにもかかわらず、体重計の数字が変わらなかったり、むしろむくみがひどくなったりする方がいらっしゃいます…
生理前の2kg増：ホルモンと浮腫（むくみ）の韓医学的解釈
「先生、食事制限も運動も頑張ったのに、生理前になると体重が2kgも増えます。これって全部脂肪になるんですか？」診察室で本当によく受ける質問です。体重計の数字が急に跳ね上がると戸惑いますが、結論から言うと、この2kgは脂肪ではなく、そのほとんどが水分です。
ウゴービ・サクセンダ後のリバウンド管理 — 韓医学的補完ガイド
「薬をやめた途端、食欲が爆発して抑えられません」「体重は減ったのに、全く力が入らずぐったりしています」。最近、診察室でGLP-1受容体作動薬（ウゴービ、サクセンダ、オゼンピックなど）を使用された方々から最も多く聞かれる言葉です。劇的な減量の後に訪れる虚脱感とリバウンドへの恐怖について...
春のダイエット 韓医学のアプローチ
春のダイエットが特に難しい理由と韓医学のアプローチについて解説します。非虚、肝鬱、痰飲の3つの体質タイプ別のカスタマイズ戦略と漢方ダイエットの原理を説明します。
春のダイエット、食事の時間を変えるだけで痩せるの？
気温が上がり、服装が軽くなるにつれて、診療室でもダイエットに関する質問が急増しました。その中でも特に多いのが、「夕方6時以降は絶対に食べない」や「朝食を抜くと逆に太るって本当ですか？」といった、食事のタイミングに関する質問です。食事の時間さえうまく調整すれば、大きな努力をせずとも体重を減らせるのではという期待からでしょうか。本当にそうでしょうか？ 私たちの体の生体時計と食事時間 結論から
食べる量より「いつ食べるか」——食事のタイミングが体重を左右する理由
「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」が体重に影響します。韓方医学と時間生物学が示す、食事タイミング・概日リズム・脾虚と体重管理の深い関係。
睡眠不足で太る理由 — 食欲と体重への影響を韓方医学で解説
夜食を我慢したのに体重計の数字が変わらない、もしくは増えている。食事にも気をつけているのに体重が落ちないなら、睡眠を見直す必要があるかもしれません。
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、漢方医学から見る感情と食欲
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、韓医学から見た感情と食欲 「なぜか気持ちが複雑でしんどい日には、無意識に辛くて甘い食べ物に手が伸びてしまいます。」診察室で多くの方が打ち明けられる悩みです。頭ではもう食べるのをやめるべきだとわかっているのですが、感情が…。
朝食を抜くと、痩せやすくなるの？
朝食を抜くと、もっと痩せやすくなるのでしょうか？ 「ダイエットするには朝食を抜くのが良いと聞きましたが？」診療室で本当によく耳にする質問の一つです。体重減量のために間欠的断食を試みる方が増え、その結果、自然と朝食を抜く方も多くなったためです。一食を抜くと、総…
夜食がやめられない本当の理由は、意志力じゃなかった
夜食がやめられない本当の理由は意志力じゃなかった。ホルモンの変化と韓方医学の心火・胃熱から見た、夜食衝動の科学的解決策をご紹介します。