ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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体脂肪率 40 — 正常範囲から計算方法、管理基準まで
診察室で相談をしていると、インボディの結果用紙を持ってこられて、特に当惑される方がいらっしゃいます。特に**体脂肪率40%**という数字を確認して、「院長先生、これが本当にあり得る数値なのですか？」と呆然とされることです。体重が増えたことよりも、「体脂肪率」という比率が与える圧迫感が思ったよりも大きいからです。私も診察の合間に患者様と同じ悩みをお分かちしながら、この数字を
体脂肪率の計算 — BMI公式から正常範囲、計算方法まで
診察室で患者様にお会いしていると、特に頻繁に伺う言葉があります。「院長先生、体重は減ったのに、なぜ見た目（ヌンバディ）は変わらないのでしょうか？」あるいは「インボディの数値を見たのですが、体脂肪率が高く出ました。どうすればいいですか？」といった悩みです。数字一つに一喜一憂してストレスを感じる方が本当に多くいらっしゃいます。私も診察の合間に似たようなお話を伺っていると、体重計の数字よりも重要な『質的」
低糖質高脂質ダイエットの意味 — ケトジェニックの原理からケトーシス、炭水化物制限基準まで
「院長先生、お肉を思う存分食べていても痩せるなんて、本当に可能なんですか？」
コンビニダイエットラーメン — 乾麺の選択とナトリウム、タンパク質の組み合わせを確認
ダイエット中にラーメンの匂いを嗅ぐと、本当に我慢するのが大変ですよね。私も診療中に小腹が空くと、時々思い出して悩みます。忙しく過ごしていると、コンビニラーメンの誘惑を振り切るのは簡単ではありません。
成人の一日のカロリー — 推奨摂取量から基礎代謝量、カロリーを減らす方法まで
「院長先生、私は本当に少ししか食べていないと思うのに、なぜどんどん太るのでしょうか？」診察室で最もよく聞く質問の一つです。明らかに食事制限をしているのに、体重が思うように変わらないと、とてももどかしいですよね。実は、私たちが「適当に」と感じる量が、実際に体が必要とする数値とかなりずれていることが多くあります。
漢方薬の副作用 — 長期服用の注意点から成分確認、オーダーメイド処方まで
診察室にいると、一日に何度も聞かれる質問があります。「院長先生、漢薬は天然成分だから副作用が全くないのでしょうか？」天然物だから安全だろうというお気持ち、私も理解できます。しかし、漢薬も厳然たる医薬品です。体に良いからといって、無条件にたくさん、あるいは長く服用することが正解ではありません。
少陰人のダイエット — 温かい食事と量の調節、体質管理について
「他の人が良いと言うダイエット食をそのまま真似したのに、なぜ私は気力だけがなくなり、体重は変わらないのでしょうか？」診察室で少陰人の患者様にお会いした際に、最も多く伺う悩みです。
ダイエット漢方薬の副作用 — 麻黄成分から主な症状、対処法まで
韓医院のダイエット薬を検討されながらも、一方で動悸がしたり眠れなくなったりするという口コミのためにためらわれる方が多くいらっしゃいます。私も診察室で患者様にお会いしていると、「本当に副作用なく痩せられるのでしょうか？」という質問を最も頻繁にいただきます。
第一製薬 肥満治療薬 — GLP-1機序から体重減少、経口肥満薬まで
痩せなければならないという考えで頭はいっぱいなのに、いざ食事制限や運動を始めようとすると、途方に暮れるような気分になることが多くあります。特に、意志だけでは解決できない生物学的な空腹感に苦しむ方々を、診察室で頻繁にお見かけします。このような状況において、最近話題となっている経口肥満治療剤のニュースは、多くの方にとって新たな希望となるでしょう。
ダイエット漢方薬の副作用 — 麻黄成分から動悸、体質への適合まで
痩せるために決心して漢薬を服用したところ、突然心臓がドキドキしたり、眠れなくなったりして戸惑った経験はありませんか？多くの方がダイエット漢薬を服用しながらこのような症状を経験し、「自分の体に合っていないのではないか」と不安になられます。
成人男性の一日のカロリー — 推奨カロリーから基礎代謝量、活動レベルまで
診察室で男性の患者様にお会いしていると、最も多く聞かれることの一つが、「先生、私は一日にどれくらい食べればいいですか？」という質問です。インターネットで検索すれば数多くの数字が出てきますが、実際に自分の体にぴったり合う正解を見つけるのは簡単ではありませんよね。
デンマークダイエット献立表 — 13日間の献立と低カロリー食事、注意事項を確認
急いで体重を落とさなければならない重要な日程を控え、気持ちがとても焦ってしまう時がありますよね。短期間で目に見える変化を得たいと思い、色々な方法を探されていると、結局デンマークダイエットという名前に再び行き当たることがあります。