ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
全 978 件
睡眠不足になるとなぜ太るのか — 睡眠不足が食欲と体重に及ぼす影響
睡眠不足になるとなぜ太るのか — 睡眠不足が食欲と体重に及ぼす影響 「確かに昨日は夜食も食べずに我慢したのに、朝体重計に乗ると数字が変わっていないか、むしろ増えていることがあります。」診察室でよく聞く言葉です。私も最初は『それならもっと…」
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、漢方医学から見る感情と食欲
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、韓医学から見た感情と食欲 「なぜか気持ちが複雑でしんどい日には、無意識に辛くて甘い食べ物に手が伸びてしまいます。」診察室で多くの方が打ち明けられる悩みです。頭ではもう食べるのをやめるべきだとわかっているのですが、感情が…。
朝食を抜けばより痩せやすくなるのか
朝食を抜けばもっと痩せるのか "ダイエットするには朝食を抜いたほうがいいと聞きましたが？" 診察室で本当によく聞かれる質問の一つです。体重減少のために間欠的断食を試み、自然と朝食を抜く方が増えたためです。一食分を飛ばすと合計…
夜食がやめられない本当の理由は、意志力じゃなかった
夜食がやめられない本当の理由は意志力じゃなかった。ホルモンの変化と韓方医学の心火・胃熱から見た、夜食衝動の科学的解決策をご紹介します。
ダイエット中に毎晩やってくる過食の本当の理由
ダイエット中、毎晩襲ってくる過食の本当の理由 「昼間は本当によく我慢できたのに、夜10時になると理性を失ってしまうようです。」 診察室でダイエットで悩む方々に本当によく耳にする話です。一日中サラダと鶏むね肉で頑張って耐えていたのに、夜になると抑えきれない食欲に負けてしまい、翌朝には自己嫌悪に苛まれるパターンが…
ダイエット中に体重が落ちなくなった時、停滞期なのか体質なのかの見分け方
ダイエット中に体重が止まった時、それが停滞期なのか体質なのかを見分ける方法 明らかに先週と全く同じように食事管理も運動も行ったのに、体重計の数字が数日間、あるいは数週間、ピクリとも動かないことがあります。この時、多くの方が挫折感を感じ、「私の体は元々痩せにくい体質なのか？」という考えに陥りがちです。私もダイエットをしていて…
水を飲むだけでも太るなら？むくみと体重の本当の関係
水を飲むだけでも太ってしまうなら？ むくみと体重の本当の関係 「昨夜、夜食も食べてないのに、朝には1kg増えていました。」診察室で本当によく耳にする話です。水一杯飲むことさえ怖くなる、水を飲むだけでも太ってしまうようで、気が重くなります。一生懸命食事を管理したのに、翌朝、体重計の数字が上がっていたら虚しい…
食後すぐに横になると太るってホント？食後の姿勢と体重の本当の関係
夕食を食べた後、すぐに横になると太るのだろうか？ 食後の姿勢と体重の本当の関係 夕食を食べ終えると、ついついソファーにすぐに横になってしまいたくなりますよね。しかし、『食べたらすぐ横になると牛になる』とか『太る』という大人たちの言葉が耳に残っていて、何となくモヤモヤした気持ちで、つい体を起こしたりしてしまいます。診察室でも、この質問を本当によく受けます。夕食…
ダイエット薬をやめるとすぐリバウンド？白鹿減肥錠の中断後の体重変化
ダイエット薬を中断した後のリバウンドの仕組みと、韓医学的な視点（脾虚・湿痰・肝鬱）から見た体重管理のボトルネックについて解説します。
ダイエット中の報復的な過食・暴食は、意志のせいではなく体の信号です
엄격하게 식단을 관리하고 있었는데, 어느 순간 갑자기 아무것도 먹고 싶지 않은 음식을 손이 가고, 한두 끼를 건너뛴 후엔 통제 불가능한 수준으로 음식을 집어넣게 되는 경험. 혹시 ...
ダイエット漢方、なぜ体質より「服用設計」が重要なのでしょうか？
体質に合わせた処方よりも重要なのは「服用設計」です。標準処方タブレット白鹿感美錠がどのように個人別の最適化を行い、定時服用が食習慣を改善するのかを解説します。
ダイエット停滞期、意志力の問題ではなく「ホルモンスイッチ」の問題であるとき
<p>밤 11시. 분명 오늘 저녁은 가볍게 먹었는데, 나도 모르게 냉장고 문을 열고 있는 저를 발견해요. 머리로는 "그만 먹어"라고 외치는데, 몸은 이미 무언가를 갈구하고 있죠.<...