ブログ・コラム
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20代女性のダイエット — 崩れた代謝リズムを整える戦略的アプローチ
来院时会听到20代女性患者最多的咨询是：“医生，我真的吃很少，为什么不瘦呢？”或者“以前只要饿几天很快就瘦了，现在却完全没变化”的烦恼。实际上，20代是人生周期中代谢能力最强的时期。…
ダイエット体質診断 — 私はなぜ同じ方法なのに効果が違うのか
「他の人は鶏胸肉を少し食べるだけでどんどん痩せるのに、私はなぜこうなのでしょうか？」診察室で最も多く聞く質問の一つです。食事を調節し、運動をしているのに体重計の数字がびくともしないと、普通は自分の意志が足りなかったか、単に「痩せない体質」だとして自責されることが多いものです。私も以前に非…
陰虚の口渇ダイエット — 体が痩せていて熱が多い時の注意点
水をいくら飲んでも唇がひどく乾き、夜ごとに理由もなく熱感が上がり、眠れない経験をしたことはありますか？ダイエットを始めて食事制限をしているのに、不思議と体重は変わらず、喉の渇きだけがひどくなる方がいらっしゃいます。私も以前、無理に食事プランを立てていたところ、口の中がカサカサになり、夜に冷や汗が…
熱実体質ダイエット — 体に熱が多くて痩せない理由
診察室で患者の方々とお話ししていると、「他の人は少し我慢するだけで痩せるのに、なぜ私はこんなに痩せないのですか？」とおっしゃる方がたくさんいます。しかし、不思議なことにこうした方々の共通点があります。体に熱が多く、性格がせっかちで、ストレスを受けると顔に熱がぱっと上がる方たちですね。実際のところ本…
気虚の疲労と肥満、少なく食べても痩せない本当の理由
「明らかに以前より食べていないのに、なぜ体重が増えている気がするのでしょうか？」 診察室で最も多く聞かれる質問の一つです。食事制限も行い、なりなりに努力しているのに、体はどんどん重くなり、朝起きるのが苦痛な方が多くいらっしゃいます。私もかつて意欲だけが先走り、無理に断食したり運動量を増やしたりしたところ、かえって…
痰飲型肥満と浮腫（むくみ）
「昨日より明らかに食事量を減らしたのに、なぜ体重は変わらず、体だけが重く感じるのでしょうか？」
脾虚（ひきょ）体質ダイエット
診察室で患者様とお話ししていると、最も納得がいかないというお悩みがあります。「先生、私は本当に水さえ飲んでも太る気がします」。最初は単なる習慣的な表現だと思われがちですが、実際に食事量を極端に減らしたにもかかわらず、体重計の数字が変わらなかったり、むしろむくみがひどくなったりする方がいらっしゃいます…
生理前の2kg増加 — ホルモンと浮腫の韓医学的な理解
「院長先生、間違いなく食事制限も守ったし運動もしたのに、生理前になると体重が2kgも増えるんです。これ、全部脂肪になるんじゃないですか？」…
ウゴービ・サクセンダ後のリバウンド管理 — 韓医学的補完ガイド
「薬をやめた途端、食欲が爆発して抑えられません」「体重は減ったのに、全く力が入らずぐったりしています」。最近、診察室でGLP-1受容体作動薬（ウゴービ、サクセンダ、オゼンピックなど）を使用された方々から最も多く聞かれる言葉です。劇的な減量の後に訪れる虚脱感とリバウンドへの恐怖について...
春のダイエット 韓医学のアプローチ
春のダイエットが特に難しい理由と韓医学のアプローチについて解説します。非虚、肝鬱、痰飲の3つの体質タイプ別のカスタマイズ戦略と漢方ダイエットの原理を説明します。
春のダイエット、食事の時間を変えるだけで痩せるの？
気温が上がり、服装が軽くなるにつれて、診療室でもダイエットに関する質問が急増しました。その中でも特に多いのが、「夕方6時以降は絶対に食べない」や「朝食を抜くと逆に太るって本当ですか？」といった、食事のタイミングに関する質問です。食事の時間さえうまく調整すれば、大きな努力をせずとも体重を減らせるのではという期待からでしょうか。本当にそうでしょうか？ 私たちの体の生体時計と食事時間 結論から
食べる量より「いつ食べるか」——食事のタイミングが体重を左右する理由
「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」が体重に影響します。韓方医学と時間生物学が示す、食事タイミング・概日リズム・脾虚と体重管理の深い関係。