ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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ダイエット食の体験談を読む — 間欠的断食、タンパク質、カロリーの確認点
診察室でよく伺うのが、「YouTubeで見た食事をまねしたら、最初は痩せたのに、すぐに戻ってしまいました」というお話です。体験談だけを見て始め、疲れてしまう方は少なくありません。
断食・間欠的断食の効果 — 体重減少と代謝改善、韓方的な視点まで
最近、診察室で「院長先生、間欠的断食って本当に効果があるんですか？」と尋ねる方が急に増えました。YouTubeでは16時間だけ断食すればどんどん痩せると言っていますが、実際にやってみると過食が増えるだけで体重計の数字は変わらず、もどかしく感じていらっしゃることでしょう。私も毎週同じ質問を受けるため、今日は研究資料と韓方的な観点を合わせてお話しします。
鶏胸肉とキャベツの炒め物 — 高タンパク低カロリーな一食、15分で完成させるコツまで
ダイエットを始めると、まず最初に行き詰まるのが「今日の昼ごはんは何を食べよう」というこの一行です。私も診察室で毎日聞く質問ですし、患者さんの表情を見ると本当に途方に暮れていますよね。そんな時に私がよく勧めるメニューが、まさに**鶏胸肉キャベツ炒め**です。材料は単純ですが、一皿でタンパク質と野菜を一緒に摂れるので、献立に悩んでいる方も負担なく始められます。
ダイエット メガコーヒー飲料 — ゼロベースとシロップオプション、ライトラテを一目で
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インバイト ハヤン インバイトL — ブランチのカロリーから体質別食事、外食の頻度まで
最近「インバイト・ハヤン」や「インバイトL」で検索して来られる方を見ると、目的が分かれているようです。慶山・下陽邑のブランチカフェのレビューを見て来られる方、同じ名前の雑貨ブランドを探している方が混在しています。しかし、診察室ではこのキーワードがまた別の話につながります。「ブランチカフェによく行くのですが、痩せません」と嘆かれる方々です。そのお気持ち、私も分かります。雰囲気
ダイエット菓子・おやつ — カロリー基準からタンパク質、全粒穀物まで
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クレンズジュースのおすすめの飲み方 — 一日の摂取量と注意すべき疾患、おすすめの組み合わせまで
ダイエットを決心して、まず最初に思い浮かべるのがクレンズジュースだという方が本当に多いです。診察室でも「院長先生、一週間だけクレンズジュースで生活してみようと思うのですが」と尋ねる方が時々いらっしゃいます。私も以前は、色が綺麗でラベルに**コールドプレス**と書いてあれば、なんとなく体が軽くなる気がしていました。しかし、医学的に見るとクレンズジュースは飲み方、つまり**どれくらい・いつ・誰が**飲むか
こんにゃくの煮物 — 1分の下ゆでで作る低カロリーのおかず
ダイエット中に作り置きのおかずをもう一品増やしたいけれど、カロリーを気にせず食べられるものは何かと迷いますよね。診察室でも「夜食はやめたのに、おかずでカロリーを取りすぎている気がします」とよく伺います。そんなときによくおすすめするのが、こんにゃくの煮物です。しょうゆ味に煮てご飯のおかずにしても、お弁当の一角に入れても、負担が少ないからです。
女性の体脂肪率平均 — 韓国の数値から正常範囲、測定の限界まで
診察室にインボディの結果用紙を持って来られる方が、まず最初に尋ねる質問があります。「院長先生、私の体脂肪率は平均ですか？」短い一文ですが、その中には多くの思いが込められています。他の人はどのあたりにいるのか気になりますし、自分だけがひどく落ち込んでいるのではないかと不安になったりもします。私も患者様と同じ悩みを長く抱えてきましたが、平均数値ひとつを正しく知るだけでも、その後の食事と運動計画が
ダイエット向けスターバックス飲料 — 0kcalのティーから110kcalのカプチーノまで
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肥満治療薬注射 肥満クリニック — ウゴービとサクセンダ、GLP-1まで
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ダイエット刺激壁紙 — 名言画像とビフォー・アフター、モチベーションを確認
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