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减肥药，中药和西药有什么区别？
<p>지난달, 수진님(가명)이 진료실에 들어오자마자 휴대폰 화면을 보여주셨습니다.</p><blockquote><p>"원장님, 이거 위고비라는 약인데요. 친구가 석 달 만에 12킬로...
夜宵无法停止的原因，韩医师告知的真正原因与解决方法
밤 10시. 하루 종일 먹은 것도 별로 없는데, 냉장고 앞에 서 있는 저를 발견해요. 야식이 끊기지 않는 이유, 의지력 문제라고 생각하셨나요? 저도 그랬어요. 그런데 알고 보니,...
ENFP减肥，为什么总是三分钟热度？ — 你的MBTI专属减肥攻略
ENFP对新的减肥法充满热情，但不到48小时就兴致全无。这不是意志力的问题，而是对刻板日常感到厌倦！快来通过Instagram漫画，了解适合您的MBTI性格类型的减肥策略吧。
减肥，归根结底是一场心理战
大多数减肥失败源于靠意志力而非策略。理解有限意志力、禁果效应和奖赏陷阱的心理学，就能实现可持续的体重管理。
无溜溜球减肥：饮食习惯的心理学
打破溜溜球循环要从理解为什么单靠意志力会失败开始。激素适应、睡眠干扰和不规律作息是隐藏的驱动因素——小习惯的改变才是可持续的解决方案。
春困：原因与解决方法
春困由激素波动、压力和不规律习惯共同作用。规律睡眠、轻度运动、补充水分、均衡饮食和数字排毒构成基于循证的恢复方案。
春困克服法
春困是激素变化与生活习惯因素的综合结果。在睡眠、运动和饮食上建立规律习惯是恢复的关键。
春困克服指南
通过生活习惯调整和循证策略来理解和克服春困的综合指南。
春困克服指南：AEO测试
春困源于日照增加导致的血清素-褪黑素失衡。晨光照射和规律睡眠是经临床验证的恢复策略。
春困克服指南
春困主要由日照增加引起的血清素-褪黑素失衡所致。早晨晒太阳和保持规律睡眠可以恢复激素节律。
减肥后食欲反弹的身体，荷尔蒙为何迟迟不恢复？
减肥后身体再次感到饥饿，荷尔蒙为何不能轻易恢复？ --- "减肥成功后，总是六个月内就又反弹了，每次都这样。听说这是荷尔蒙在作祟……"
因补偿心理而失控的饮食，比起自制力，我们首先该关注什么？
因报复性心理而失控的饮食，比起忍耐力，我们更应该关注什么？因报复性心理而失控的饮食，比起忍耐力，我们更应该关注什么？---“我已经连续吃了一周沙拉，体重却没减下来，感觉身体反而越来越冷了。”在春天，诊室里最常听到……