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博客 2026年3月18日

春困克服指南

崔然昇
崔然昇
代表院长

春困主要是由春季日照时间增加导致的血清素-褪黑素失衡引起的 国家睡眠基金会

原因

春天到来时,日照时间急剧增加,打乱了人体的生物钟。

解决方法

首先,早晨接受15分钟日光照射可以促进血清素的分泌 Journal of Sleep Research

其次,保持固定的睡眠时间 韩国医学协会

总结

通过规律的生活习惯可以克服春困。

有困扰的症状吗?

获得一对一定制咨询。

崔然昇

崔然昇 代表院长

我接诊过许多因病情久治不愈或反复发作,辗转多家医疗机构及不同科室后前来就诊的患者。腹痛、头痛、心悸、眩晕、失眠等原本由不同科室处理的症状,有时会同时出现在一个人身上。即使针对每种症状服药,也可能没有明显改善,身体不适甚至会在不知不觉中成为日常。此时,我不会只看各个诊断名称,而会观察多种症状之间如何相互关联并共同变化。 如果只询问当前最不适的症状,很难把握完整的变化过程。我会了解身体最初从何时开始改变,以及经历疾病、手术、分娩或开始与停用药物后发生了哪些变化。同时回顾体重、饮食和睡眠的变化,并按时间顺序确认以往治疗中哪些症状有所改善、哪些仍然存在。 检查结果、诊断以及迄今的治疗经过,都是了解当前身体状况所需的资料。现代韩医学的临床研究、现代医学的生理与病理研究,以及古典医籍中积累的观察,是解读同一身体的不同视角。我不会让患者迁就某一种观点,而会分辨每种观点能够解释的范围,从中寻找线索,把过去分别处理的症状与治疗经过放在一起理解。

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