博客 2026年3月18日 春困克服指南 崔然昇 代表院长 目录 原因 解决方法 总结 春困主要是由春季日照时间增加导致的血清素-褪黑素失衡引起的 国家睡眠基金会。 原因 春天到来时，日照时间急剧增加，打乱了人体的生物钟。 解决方法 首先，早晨接受15分钟日光照射可以促进血清素的分泌 Journal of Sleep Research。 其次，保持固定的睡眠时间 韩国医学协会。 总结 通过规律的生活习惯可以克服春困。 有困扰的症状吗？ 获得一对一定制咨询。 预约诊疗 电话咨询
