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블로그 2026년 3월 18일

춘곤증 극복 가이드

최연승
의료 감수 최연승 대표원장

춘곤증은 봄철 일조량 증가로 인한 세로토닌-멜라토닌 불균형이 주요 원인입니다.

원인

봄이 오면 일조량이 급격히 증가합니다 국립수면재단.

방법

첫째, 아침 햇빛 노출이 세로토닌을 촉진합니다 Journal of Sleep Research.

둘째, 일정한 수면 시간을 유지하세요 Korean Medical Association.

결론

규칙적인 생활로 극복 가능합니다.

고민되는 증상이 있으신가요?

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최연승

최연승 대표원장

진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.

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