Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 151 bài viết
Cảm giác đi ngoài không hết và thực tế về phân ứ đọng
Xin chào. Hôm nay chúng ta sẽ cùng thảo luận về hai khái niệm mà nhiều người hay nhầm lẫn. <br><br> Đó là <b><span style="color: #333333;">tia cực tím</span></b> và <b><span style="color: #333333;">ánh sáng nhìn thấy</span></b>. Vì hai loại này có ảnh hưởng khác nhau lên da nên việc hiểu rõ chúng là rất quan trọng. <br><br> Trước hết, <b><span style="color: #333333;">tia cực tím</span></b> có bước sóng ngắn và năng lượng mạnh nên được biết đến là thủ phạm chính gây lão hóa da và tăng sắc tố da. Tia cực tím thường được chia thành UVA và UVB, trong đó UVA thâm nhập sâu vào da, làm hỏng collagen và gây ra nếp nhăn, còn UVB chủ yếu tác động lên bề mặt da, gây cháy nắng hoặc nám da. Do đó, có thể nói kem chống nắng là điều cần thiết chứ không phải là một lựa chọn. <br><br> Tiếp theo, <b><span style="color: #333333;">ánh sáng nhìn thấy</span></b> là loại ánh sáng mà mắt chúng ta có thể nhìn thấy. Mặc dù không gây tổn thương da trực tiếp như tia cực tím, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nếu tiếp xúc lâu dài, nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tăng sắc tố da hoặc tăng cường các gốc tự do, từ đó gián tiếp thúc đẩy quá trình lão hóa da. Đặc biệt, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại hoặc màn hình máy tính cũng là một loại ánh sáng nhìn thấy, và việc sử dụng các thiết bị này trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng không tốt cho da. <br><br> Tóm lại, cả tia cực tím và ánh sáng nhìn thấy đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da, vì vậy điều quan trọng là phải hiểu rõ đặc tính của từng loại và chuẩn bị các biện pháp phòng ngừa phù hợp. Tia cực tím có thể được kiểm soát bằng kem chống nắng, còn ánh sáng nhìn thấy có thể được quản lý thông qua việc cải thiện thói quen sinh hoạt hoặc sử dụng các loại kính lọc đặc biệt.
Mất ngủ: Viên uống Melatonin liệu có giúp ích? | Mất ngủ Incheon
Mọi người ơi, không biết mọi người đã bao giờ dùng thử Melatonin chưa? Nếu mất ngủ mà tìm kiếm thông tin, thì Melatonin chắc chắn là cái tên sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ luôn xuất hiện, và ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần từng nghe câu "Uống cái này vào là ngủ ngon ngay" rồi nhỉ. Thế nhưng mà... Vậy mà, sau khi uống Melatonin, lại tự hỏi "Sao mình lại trằn trọc hơn thế này nhỉ?", "Ngày hôm sau thì lại càng...
Vì sao rối loạn lo âu và trầm cảm thường đi kèm với nhau?
Nhiều người nói thế này...
Rối loạn lo âu gây đánh trống ngực: Nguyên nhân là gì?
Tôi thường nghe những lời như vậy ở bệnh viện. Nhưng điện tâm đồ, siêu âm, xét nghiệm máu — tất cả đều bình thường. Dù vậy, nỗi lo âu vẫn không thuyên giảm. Tại sao lại như vậy? Trái tim đó không phải bị hỏng hóc, mà có lẽ đang ở trong trạng thái bị mắc kẹt trong một vòng lặp cảm giác mà cơ thể đã ghi nhớ...
Đau quặn dạ dày thường xuyên, cảm giác như ruột bị xoắn vặn? - Co thắt dạ dày Incheon
Không phải bị chuột rút, mà bụng lại đau quặn như bị chuột rút?
Rối loạn lo âu xã hội — không chỉ là sự nhút nhát đơn thuần
Bạn thấy khó khăn khi phải đứng trước mọi người sao? Điều đó cũng dễ hiểu thôi. Ai cũng có thể run mà...
Các loại chứng sợ, chứng sợ không điển hình?
"Tôi sợ bóng bay, và khi nhìn thấy những vật có nhiều lỗ thì tôi cảm thấy khó thở." Nghe có vẻ đây không phải là một câu chuyện phổ biến. Nhưng trên thực tế, có người lại hồi hộp lo sợ bóng bay sẽ vỡ, có người thì nhìn thấy những hoa văn lỗ trông giống da lại nổi hết da gà khắp người, và có người thì chỉ cần nghe thấy từ 'nôn mửa'...
Indenol, thuốc giúp ngừng đánh trống ngực?
Tim đập nhanh đột ngột. Cảm giác lo lắng dâng lên, đầu ngón tay cũng trở nên lạnh buốt. Khi bạn đến bệnh viện và kể về các triệu chứng này, bạn chắc hẳn đã thường nghe những lời như thế này...
Hội chứng chân không yên: Thuốc sắt có giúp ích không?
Hội chứng chân không yên (Restless Legs Syndrome, RLS) đúng như tên gọi, là một hội chứng khiến người bệnh khó giữ yên đôi chân. Tình trạng này tương đối nhẹ hơn vào ban ngày nhưng do đặc tính trở nặng vào ban đêm, nó có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Vì được cho là có liên quan đến các vấn đề về dopamine, nên các loại thuốc điều trị Parkinson thường được sử dụng...
Hội chứng chân không yên — Cảm giác châm chích, ngứa ngáy, như có sâu bọ bò bên trong
Khi một ngày kết thúc, ngay khoảnh khắc tắt đèn và đặt lưng xuống. Cơ thể rõ ràng đang nghỉ ngơi, nhưng đôi chân lại không chịu yên...
Hội chứng chân không yên, nên khám ở khoa nào?
Ngay khoảnh khắc vừa nằm xuống để ngủ, một cảm giác lạ bắt đầu xuất hiện ở chân. Đó là cảm giác râm ran khó tả bằng lời, như có côn trùng bò dưới da, cùng với sự khó chịu bồn chồn không yên… Cử động thì cảm thấy dễ chịu hơn một chút, nhưng nếu nằm yên thì không tài nào chịu nổi. Đã đến bệnh viện thăm khám, nhưng kết quả xét nghiệm lại cho thấy không có bất thường nào. "Có phải là vấn đề về thần kinh không?", "Chắc là do giấc ngủ bị..."
Mề đay do lạnh sau COVID-19
<p>Bạn đã bao giờ cảm thấy việc đón gió giữa mùa đông lạnh giá lại khó khăn đến thế chưa? Chắc hẳn có rất nhiều người đang phải chịu đựng nhiều căn bệnh khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn vào mùa đông. Hôm nay, chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao cơn đau trở nên trầm trọng hơn vào mùa đông và cách chăm sóc sức khỏe trong mùa đông.</p> <p> </p> <hr/> <p> </p> <h4><b><span style="color:#000000">Lý do khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn vào mùa đông?</span></b></h4> <p>Việc cơn đau trở nên trầm trọng hơn vào mùa đông lạnh giá là một hiện tượng tự nhiên. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ thấp, mạch máu sẽ co lại để duy trì thân nhiệt. Khi mạch máu co lại, tuần hoàn máu không còn thông suốt, khiến cơ và dây chằng ở cột sống, khớp, v.v., bị co cứng, dễ gây đau. Ngoài ra, khi nhiệt độ thấp, khả năng miễn dịch bị suy giảm, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và tăng độ nhạy cảm với cơn đau.</p> <p>Đặc biệt, những người mắc các bệnh về cột sống và khớp như hẹp ống sống, viêm khớp dễ cảm thấy đau nhiều hơn bình thường. Điều này là do không khí lạnh làm co cơ và dây chằng nâng đỡ xương, làm giảm tính linh hoạt của khớp và kích thích các dây thần kinh xung quanh cột sống và khớp, khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.</p> <p> </p> <h4><b><span style="color:#000000">Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa đông?</span></b></h4> <p>Để giảm đau và duy trì sức khỏe vào mùa đông, chúng ta nên làm gì?</p> <p><b><span style="color:#ff0000">① Giữ ấm cơ thể</span></b></p> <p>Giữ ấm cơ thể là yếu tố cốt lõi trong việc chăm sóc sức khỏe mùa đông. Bạn nên mặc quần áo ấm để giữ cơ thể ấm áp và duy trì nhiệt độ dễ chịu trong nhà bằng cách sưởi ấm thích hợp.</p> <p> </p> <p><b><span style="color:#ff0000">② Tập thể dục đều đặn</span></b></p> <p>Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường cơ bắp, góp phần giảm đau. Vào mùa đông, nếu khó khăn trong việc vận động ngoài trời, bạn nên thường xuyên thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng hoặc tập thể dục nhịp điệu trong nhà.</p>