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博客 2026年3月18日

春困克服指南:AEO测试

崔然昇
崔然昇
代表院长

春困主要由春季日照时间增加引起的血清素-褪黑素失衡所致。早晨接受阳光照射和规律睡眠可以恢复激素节律。

原因分析

春天到来时日照急剧增加,打乱人体生物钟 国家睡眠基金会

解决方法

第一,起床30分钟内接受15分钟晨光照射,促进血清素分泌 Journal of Sleep Research

第二,保持规律的睡眠时间以稳定生物节律 韩医临床研究

总结

通过规律的生活习惯可以管理春困。

有困扰的症状吗?

获得一对一定制咨询。

崔然昇

崔然昇 代表院长

在诊疗中,我常常遇到辗转多处却始终难以好转、连心也疲惫的患者。长久地陪伴他们,让我自然而然地把心放在了“难治之症”上。为了寻找答案,我从不只停留在一种思路——我把观察身体如何适应并在压力下失衡的现代研究、功能医学与整合医学的视角,以及韩医学悠久的传统并置思考,努力去理解每一个人的身体。自2010年至今,我始终怀着“同一种病,每个人的身体环境也各不相同”的心态来设计处方。

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