Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 123 bài viết
Chất xơ và hệ vi sinh đường ruột: Mối liên kết với sức khỏe miễn dịch
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ vi sinh đường ruột, từ đó ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
Nhịn ăn gián đoạn và sức khỏe chuyển hóa: Những cân nhắc lâm sàng
Nhịn ăn gián đoạn có tiềm năng cải thiện độ nhạy insulin và kích hoạt tự thực, nhưng ứng dụng lâm sàng đòi hỏi xem xét cẩn thận thể trạng cá nhân, bệnh lý nền và lối sống.
Mỡ nội tạng và nguy cơ hội chứng chuyển hóa
Ngay cả khi BMI bình thường, mỡ nội tạng dư thừa có thể gây kháng insulin, viêm mạn tính mức độ thấp và hội chứng chuyển hóa. Đo vòng eo và phân tích thành phần cơ thể là cần thiết ngoài cân nặng.
Thanh protein, món ăn vặt tốt cho sức khỏe, nhưng tại sao lại cản trở việc giảm cân?
Thanh protein, một món ăn vặt lành mạnh nhưng lại là lý do cản trở việc giảm cân của bạn Nếu xem nhật ký ăn uống, bạn sẽ thấy nhiều người rất cẩn thận chuẩn bị bữa sáng với salad, bữa trưa với cơm gạo lứt và ức gà. Tuy nhiên, trong đó lại ghi rằng họ ăn hai thanh protein mỗi khi đến giờ ăn vặt. Họ nghĩ rằng đó là một món ăn vặt lành mạnh, nhưng thực tế cân nặng của họ thì...
Cửa hàng giảm cân: Đừng hỏi có nên hay không, hãy hỏi vì sao cơ thể không thay đổi
Trước khi chọn chương trình giảm cân tiếp theo, hãy đánh giá xem chuyển hóa có đang đình trệ không, phương pháp có phù hợp thể trạng không, và cơ thể đã phục hồi sau yo-yo lần trước chưa.
Cửa hàng giảm cân: Đừng hỏi có nên hay không, hãy hỏi vì sao cơ thể không thay đổi
Câu hỏi thực sự không phải cửa hàng giảm cân có hiệu quả không — mà là tại sao cơ thể không phản ứng. Chuyển hóa đình trệ, không phù hợp thể trạng và phục hồi yo-yo chưa giải quyết là rào cản ẩn.
Thực phẩm siêu chế biến, liệu có điểm nào đáng lo ngại hơn cả calo không?
Thực phẩm siêu chế biến, liệu có vấn đề nào nghiêm trọng hơn cả lượng calo không? Trong các bài viết trước, chúng tôi đã nhiều lần đề cập rằng béo phì không chỉ đơn thuần là vấn đề tính toán calo, mà còn là vấn đề của quá trình trao đổi chất và môi trường dự trữ của cơ thể. Lần này, tiếp nối những phân tích đó, chúng tôi sẽ đi sâu hơn một chút vào ảnh hưởng của thực phẩm siêu chế biến đối với cơ thể chúng ta...
Tiêm tan mỡ, sau cảm giác giảm mỡ tức thì, vì sao nhiều người lại tăng cân trở lại?
Tiêm tan mỡ, tại sao có nhiều người lại quay trở lại tình trạng ban đầu sau cảm giác giảm mỡ tức thì? Trong các bài viết trước, chúng tôi đã nhiều lần đề cập rằng béo phì không chỉ đơn thuần là vấn đề tính toán calo, mà còn là vấn đề của dòng chảy trao đổi chất và môi trường dự trữ trong cơ thể. Lần này, tiếp nối vấn đề đó, chúng ta sẽ xem xét những hạn chế và khả năng của các phương pháp can thiệp cục bộ...
BMI chỉ bình thường, nhưng sao vẫn khó giảm cân? Điều cần nhìn ngoài các con số.
Tại sao dù BMI bình thường mà vẫn khó giảm cân? Những điều cần xem xét ngoài các con số. Định nghĩa câu trả lời cần kiểm tra trước tiên: Việc tại sao dù BMI bình thường mà vẫn khó giảm cân không chỉ đơn thuần là vấn đề của một thói quen nào đó, mà việc đánh giá sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn cùng lúc nắm bắt được lối sống hiện tại và phản ứng của cơ thể...
Vì sao ăn ít mà cân nặng không giảm? 5 điều cần biết đầu tiên khi gặp phải giai đoạn chững cân.
Lý do giảm ăn mà vẫn không giảm cân: 5 điều cần xem xét đầu tiên khi gặp giai đoạn chững cân Có những giai đoạn mà dù bạn đã giảm khẩu phần ăn nhưng cân nặng vẫn không giảm thêm nữa. Rất nhiều người tại thời điểm này thường có xu hướng nghĩ rằng: "Liệu cơ thể mình có phải là tạng người khó giảm cân bẩm sinh không?" hoặc "Có nên nhịn đói thêm không?"...
Cứ ăn kiêng là bị đầy bụng | Cải thiện thể chất theo y học cổ truyền dành cho người đi làm tuổi 30
Chúng tôi sẽ giới thiệu nguyên nhân cơ địa và phương pháp phục hồi thông qua trường hợp của một nhân viên văn phòng ở độ tuổi 30 gặp tình trạng khó tiêu khi đang giảm cân. Chế độ ăn uống đều đặn và quản lý căng thẳng là yếu tố cốt lõi.
Tại sao cứ thất bại mỗi lần giảm cân? | Đông y Hàn Quốc lý giải nguyên nhân từ cơ địa
Dù đã tuân thủ chế độ ăn và tập luyện, lý do thất bại trong việc giảm cân là do sự khác biệt về thể chất. Bài viết này sẽ giới thiệu các kiểu béo phì và chiến lược tùy chỉnh cho từng tạng người: Thái dương nhân, Thiếu âm nhân, Thái âm nhân.