Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 123 bài viết
Tăng cân thời kỳ mãn kinh — Mối liên hệ giữa thay đổi nội tiết tố và sự đình trệ chuyển hóa theo Đông y
Khi thăm khám cho các bệnh nhân nữ trong thời kỳ mãn kinh, có một câu nói mà tôi nghe nhiều nhất: "Thưa bác sĩ, trước đây tôi chỉ cần ăn ít đi một chút và đi bộ là giảm cân, nhưng giờ tôi cảm giác như chỉ cần uống nước thôi cũng tăng cân". Thực tế, đây không đơn thuần là cảm giác. Việc **tăng cân thời kỳ mãn kinh** khi bước sang tuổi cuối 40, đầu 50 không phải là vấn đề về ý chí...
Giảm cân theo nội tiết tố ở tuổi 40 — Tại sao ăn ít mà vẫn không giảm cân?
"Trước đây, chỉ cần ăn ít đi vài ngày là giảm cân nhanh chóng, nhưng giờ đây, dù gần như nhịn ăn thì con số trên cân vẫn không hề thay đổi."
Suy giảm chuyển hóa ở tuổi 30 — Cơ thể dễ tăng cân dù ăn ít, cơ chế và giải pháp là gì?
Khi thăm khám cho các bệnh nhân ở độ tuổi 30, có một lời than phiền mà tôi nghe nhiều nhất: "Thưa bác sĩ, hồi 20 tuổi tôi chỉ cần nhịn ăn một chút là giảm cân nhanh chóng, nhưng giờ dù tôi ăn rất ít thì cân nặng vẫn giữ nguyên hoặc thậm chí là tăng lên". Tôi rất thấu hiểu cảm giác bất công này vì chính tôi thời trẻ cũng từng có thời kỳ duy trì cân nặng mà không cần ăn kiêng hay tập luyện khắt khe...
Giảm cân cho phụ nữ tuổi 20 — Tiếp cận chiến lược để điều chỉnh nhịp độ chuyển hóa bị suy giảm
Khi gặp gỡ các bạn nữ ở độ tuổi 20 tại phòng khám, điều tôi nghe nhiều nhất là: "Bác sĩ ơi, cháu ăn rất ít nhưng tại sao không giảm cân?" hoặc "Trước đây cháu chỉ cần nhịn ăn vài ngày là giảm ngay, nhưng giờ thì cân nặng không hề lay chuyển". Thực tế, tuổi 20 là thời điểm khả năng chuyển hóa đạt đỉnh cao nhất trong vòng đời. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn gặp tình trạng chững cân hoặc khó giảm cân, đó thường không phải là vấn đề về ý chí mà là do bạn đang đọc sai các tín hiệu chuyển hóa từ cơ thể...
Chẩn đoán thể chất giảm cân
"Tại sao người khác chỉ cần ăn một ít ức gà là cân nặng giảm vù vù, còn tôi thì không?" Đây là một trong những câu hỏi tôi nghe nhiều nhất tại phòng khám. Khi điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục mà con số trên cân vẫn không thay đổi, mọi người thường tự trách mình thiếu ý chí hoặc đơn giản là do 'cơ địa không giảm cân'. Trước đây, tôi cũng từng loay hoay với những nỗi niềm tương tự nên tôi rất hiểu sự bế tắc đó...
Giảm cân khi bị khát do Âm hư
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác dù uống bao nhiêu nước môi vẫn khô khốc, hay đêm nào cũng nóng trong người không rõ lý do dẫn đến mất ngủ chưa? Có những người bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm cân, nhưng kỳ lạ là cân nặng vẫn giữ nguyên trong khi cơn khát ngày càng trầm trọng hơn. Bản thân tôi trước đây cũng từng lập kế hoạch ăn kiêng quá mức khiến miệng khô rát và đổ mồ hôi trộm vào ban đêm...
Giảm cân cho thể chất Nhiệt Thực (Yeolsil)
Khi thăm khám cho bệnh nhân, tôi thường gặp nhiều người than phiền rằng: "Tại sao người khác chỉ cần nhịn ăn một chút là giảm cân, còn tôi thì không?". Điều thú vị là những người này thường có điểm chung: cơ thể nóng, tính cách nóng nảy, hoặc dễ bị đỏ mặt khi căng thẳng. Dù họ cho rằng mình có 'cơ địa dễ tăng cân', nhưng thực chất nhiều trường hợp là do thể chất Nhiệt Thực (Yeolsil) với nhiệt lượng và độc tố tích tụ quá mức gây cản trở quá trình trao đổi chất...
Béo phì do Khí hư và mệt mỏi: Lý do thực sự khiến bạn không giảm cân dù ăn ít
"Rõ ràng tôi ăn ít hơn trước, nhưng tại sao dường như tôi lại tăng cân?" Đây là một trong những câu hỏi tôi nghe nhiều nhất tại phòng khám. Nhiều người dù đã điều chỉnh chế độ ăn uống và nỗ lực hết mình, nhưng cơ thể ngày càng nặng nề và việc thức dậy vào buổi sáng trở thành một cực hình. Bản thân tôi cũng từng có thời gian quá hăng hái, nhịn ăn quá mức hoặc tăng cường vận động, để rồi kết quả là...
Phù nề béo phì thể Đàm ẩm
"Rõ ràng hôm nay tôi ăn ít hơn hôm qua, nhưng tại sao cân nặng vẫn vậy mà người lại cảm thấy nặng nề hơn?"
Giảm cân cho thể chất Tỳ hư
Khi thăm khám cho bệnh nhân, có một câu nói mà tôi thường nghe với vẻ đầy ấm ức: "Viện trưởng ơi, tôi cảm thấy mình chỉ cần uống nước thôi cũng tăng cân". Ban đầu, ta dễ cho rằng đây chỉ là cách nói quen miệng, nhưng thực tế có những người dù đã cắt giảm lượng ăn một cách cực đoan nhưng con số trên cân vẫn không hề lay chuyển, hoặc thậm chí tình trạng phù nề còn trở nên nghiêm trọng hơn...
Tăng 2kg trước kỳ kinh: Hiểu về nội tiết và phù thũng
"Thưa bác sĩ, tôi đã ăn kiêng và tập luyện rất kỹ nhưng cứ đến trước kỳ kinh là lại tăng 2kg. Liệu đây có phải là mỡ không?"...
Kiểm soát Yo-yo sau thuốc giảm cân: Giải pháp từ Đông y
"Vừa ngừng thuốc là cơn thèm ăn bùng nổ không kiểm soát được." Đây là chia sẻ phổ biến của những người dùng Wegovy, Saxenda sau khi giảm cân thần tốc. Tìm hiểu cách phục hồi chuyển hóa và ngăn chặn Yo-yo bằng Y học Cổ truyền.