Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 387 bài viết
Thuốc Đông y giảm cân online: Từ tác dụng phụ đến kê đơn
Hiện nay, hình thức khám bệnh không trực tiếp (online) trở nên rất tiện lợi. Đặc biệt, nhiều người cảm thấy áp lực khi phải đến phòng khám thường xuyên nên xu hướng tìm kiếm thuốc Đông y giảm cân online đang tăng cao. Tuy nhiên, tôi thường gặp nhiều trường hợp tại phòng khám bị tổn hại sức khỏe do bắt đầu sử dụng mà không hiểu rõ những rủi ro tiềm ẩn đằng sau sự tiện lợi này.
Tiêu chuẩn béo phì: Từ chỉ số BMI đến phân bố mỡ cơ thể
Có bao giờ bạn cảm thấy lo lắng khi nhìn vào con số cân nặng và tự hỏi 'Liệu mình có bị béo phì không?'. Khi thăm khám cho bệnh nhân, tôi nhận thấy nhiều người không chỉ quan tâm đến cân nặng mà còn thắc mắc mình đang ở giai đoạn nào và tại sao điều này lại nguy hiểm.
Béo chân: Nguyên nhân, cách quản lý và tư thế Yoga
Nhiều người thường thở dài khi chọn quần: nếu vừa thân trên thì chật thân dưới, còn nếu vừa thân dưới thì eo lại quá rộng. Đặc biệt, dù đã nỗ lực ăn kiêng và tập luyện, bạn vẫn cảm thấy bế tắc khi vùng đùi và bắp chân mãi không giảm cân.
Gợi ý thực đơn giảm cân 1 tháng: Tỷ lệ Carb và Protein
Khi quyết định giảm cân, điều khiến nhiều người cảm thấy bế tắc nhất chính là chế độ ăn uống. Tại phòng khám, tôi thường gặp nhiều bệnh nhân chọn những phương pháp cực đoan như nhịn ăn hoàn toàn hoặc chỉ ăn ức gà và khoai lang, để rồi bỏ cuộc sau vài ngày và tự dằn vặt bản thân. Ngay cả tôi, trong những khoảng nghỉ giữa các ca khám, cũng luôn trăn trở làm sao để giảm cân khỏe mạnh mà vẫn chịu đựng được cảm giác đói.
Béo bụng: Tiêu chuẩn vòng eo, nguyên nhân và cách quản lý
Mỡ bụng là nơi tích tụ đầu tiên khi tăng cân nhưng lại là nơi khó giảm nhất, khiến nhiều người cảm thấy lo lắng.
Thuốc giảm cân nam giới: Đặc điểm béo phì và dinh dưỡng
"Do tuổi tác nên không tránh khỏi" hay "Chỉ tập thể dục thôi không đủ, hay là thử dùng thực phẩm hỗ trợ nhỉ" - có rất nhiều bệnh nhân nam tìm đến phòng khám với những nỗi niềm như vậy. Đặc biệt, với cuộc sống công sở bận rộn và những buổi tiệc tùng thường xuyên, khi cơ thể trở nên phát tướng, đặc biệt là vùng bụng, nỗi lo lắng về sức khỏe sẽ ngày càng lớn hơn chứ không đơn thuần chỉ là vấn đề ngoại hình.
Ăn vặt ít calo: Hạnh nhân và Protein dưới 100 calo
Khi gặp gỡ bệnh nhân tại phòng khám, một trong những nỗi niềm tôi thường nghe nhất chính là cảm giác 'thèm ăn không kiểm soát'. Dù đang quản lý chế độ ăn nghiêm ngặt, nhưng đến khoảng 3-4 giờ chiều, cơn đói khó cưỡng thường ập đến. Lúc này, chỉ một gói bánh ăn tùy tiện cũng có thể phá hỏng nỗ lực của cả ngày. Bản thân tôi cũng đôi khi cảm thấy đói giữa các ca khám, nên tôi hoàn toàn thấu hiểu cảm giác này.
Hiệu quả giảm cân từ Pilates: Từ ổn định core đến chuyển hóa
"Thưa bác sĩ, liệu chỉ tập Pilates thôi có thực sự giảm cân không?"
Lượng ức gà khi giảm cân: Protein và sức khỏe gan
Bạn đang loay hoay tìm cách ăn ức gà sao cho ngon miệng và hiệu quả hơn vì cảm thấy quá khô và nhàm chán khi phải ăn mỗi ngày?
Cách giảm cân tuổi 40: Cơ bắp, Protein và Giấc ngủ
"Thưa bác sĩ, tôi ăn uống vẫn như trước nhưng sao dạo này lại tăng cân nhanh thế?" Đây là lời than phiền tôi thường nghe nhất từ các bệnh nhân ở độ tuổi 40. Ở tuổi 20-30, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn vài ngày là cân nặng giảm ngay, nhưng giờ đây, dù ăn ít phản ứng vẫn chậm, đặc biệt là nỗi lo về béo bụng — thứ mà chúng ta thường gọi là 'mỡ tuổi tác'.
Giảm cân bằng Đông y thực hiện như thế nào — Xem xét mỡ cơ thể, lưu thông khí huyết và đàm thấp
Có nhiều người cảm thấy bế tắc vì dù đã cắt giảm chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục mỗi ngày nhưng riêng mỡ bụng vẫn không giảm. Khi rõ ràng là đang nỗ lực mà con số trên cân không thay đổi, tâm lý khó tránh khỏi cảm giác mệt mỏi.
Câu nói truyền cảm hứng giảm cân: Động lực và Tư duy
"Hãy bắt đầu lại từ ngày mai" - có lẽ bất kỳ ai từng giảm cân cũng đều đã từng nghĩ như vậy ít nhất một lần.