Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 292 bài viết
Cách tính tỷ lệ mỡ cơ thể — Từ BMI đến tiêu chuẩn béo phì
Khi tư vấn giảm cân, nhiều người hỏi: "Tại sao cân nặng giảm nhưng nhìn gương vẫn vậy?" Chỉ số trung thực hơn con số trên bàn cân chính là **tỷ lệ mỡ cơ thể**. Cùng 60kg nhưng tỷ lệ mỡ khác nhau sẽ tạo ra vóc dáng và sức khỏe khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu cách tính ngay tại nhà.
Công cụ tính BMI: Cách tính và ngưỡng béo phì chuẩn
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cân nặng của mình là bình thường hay hơi quá mức chưa? Chỉ số BMI là điểm khởi đầu giúp bạn đánh giá cơ thể qua những con số khách quan mà không cần xét nghiệm phức tạp. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách tính BMI và các ngưỡng phân loại béo phì chuẩn.
Giảm cân không tập thể dục: Nguyên lý Y học Cổ truyền
Trong quá trình tư vấn, tôi thường nghe câu hỏi: "Thưa bác sĩ, đi làm về tôi không còn chút sức lực nào, liệu **giảm cân không tập thể dục** có thực sự khả thi không?" Tôi hoàn toàn thấu hiểu cảm giác đó...
Thuốc Đông y thay phẫu thuật: Điều trị bảo tồn và Chỉ định
Có một câu hỏi tôi thường nhận được nhất tại phòng khám: "Thưa bác sĩ, liệu tôi có thể dùng thuốc Đông y thay vì phẫu thuật không?" Tôi rất thấu hiểu tâm lý e ngại dao kéo của bệnh nhân. Tuy nhiên, Đông y có những giới hạn riêng. Hôm nay, chúng ta hãy cùng phân tích ranh giới này.
Tác dụng phụ thuốc Đông y giảm cân: Men gan và kinh nguyệt
"Thuốc Đông y là tự nhiên nên không có tác dụng phụ?" Đây là câu hỏi tôi thường nghe tại phòng khám. Thực tế, dữ liệu bệnh nhân cho thấy nhiều phản ứng từ đau đầu đến tăng men gan. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn để giảm cân an toàn.
Thuốc Đông y giảm cân: Từ Ma hoàng đến chuyển hóa cơ bản
"Thưa bác sĩ, tôi không giảm cân được vì ý chí kém." Đây là câu nói tôi thường nghe nhất tại phòng khám. Nhưng thực tế, vấn đề không chỉ nằm ở ý chí. Nếu ít thấy đói hơn, việc nhịn ăn sẽ dễ dàng hơn nhiều, nhưng hầu hết các phương pháp ăn kiêng chỉ yêu cầu bạn phải đối mặt và chịu đựng cơn đói đó.
Giảm cân tuổi 50: Giữ cơ, nạp đạm và tập sức bền
Ngày xưa chỉ cần bỏ một bữa trưa là quần đã rộng, nhưng dạo này cảm giác như chỉ uống nước thôi cũng béo. Tại phòng khám, câu nói tôi nghe nhiều nhất từ các bệnh nhân tuổi 50 là: "Bác sĩ ơi, tôi thực sự không ăn gì mấy mà sao vẫn thế này". Vì cũng ở độ tuổi tương tự, tôi rất thấu hiểu nỗi lòng đó. Phải nói trước rằng, giảm cân ở tuổi 50 là một "cuộc chơi" hoàn toàn khác so với tuổi 20.
Cách giảm mỡ bụng bia: Lượng cồn, calo và mỡ nội tạng
Chắc hẳn ai cũng từng thở dài khi nhìn vào gương sau buổi liên hoan. Tại phòng khám, tôi thường nghe: "Tôi có tập thể dục nhưng bụng vẫn không giảm". Có lý do khiến bụng bia khó giảm chỉ bằng vận động. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Phòng khám Đông y giảm cân: Từ thuốc đến tiêu chí chọn lựa
Khi quyết định giảm cân, ai cũng tìm kiếm "phòng khám Đông y giảm cân". Thay vì chỉ nhìn vào giá cả, hãy ưu tiên tiêu chí an toàn và cơ sở khoa học để không bị lung lay bởi các quảng cáo thổi phồng.
Giảm cân Gambi-hwan: Tác dụng, tác dụng phụ và chỉ định
Khi tìm kiếm thuốc Đông y giảm cân, chắc hẳn bạn đã nghe đến cái tên **Gambi-hwan**. Nhiều người chỉ biết đó là "thuốc giảm cân dạng viên", nhưng khi hỏi về thành phần thì lại lúng túng. Hôm nay, tôi sẽ giải thích chi tiết Gambi-hwan thực sự là gì, thay vì những lời quảng cáo.
Béo phì thể gầy: Từ tỷ lệ mỡ đến mỡ nội tạng
Bạn trông mảnh mai trước gương nhưng bụng lại ngấn mỡ khi ngồi? Tại phòng khám, tôi thường nghe: "Thưa bác sĩ, tôi không béo sao bụng lại to thế này?". Chiếc cân không nói dối, nhưng nó có một điểm mù. Hôm nay hãy cùng tìm hiểu về **béo phì thể gầy**.
Giảm cân khi bị buồng trứng đa nang: Ăn ít vẫn béo?
Tại sao người bị buồng trứng đa nang ăn ít vẫn không giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục theo Đông y.