Question 1

잠이 줄어들고 새벽에 자꾸 깨요 (갱년기 불면증).

Accepted Answer

호르몬 변화가 뇌를 각성시켜 깊은 잠을 방해하는 것입니다. 수면제 의존보다는 "심장의 열"을 식혀 자연스러운 수면 리듬을 되찾아야 합니다.

Question 2

얼굴이 시도 때도 없이 붉어지고 땀이 나요 (안면홍조).

Accepted Answer

갱년기의 대표 증상으로, 여성 호르몬 감소로 체온 조절 중추가 망가져 나타납니다. 위로 뜨는 허열(상열)을 내리고 부족한 진액을 채워야 합니다.

Question 3

별일 아닌데 화가 폭발하고 우울해요.

Accepted Answer

갱년기에는 감정을 조절하는 세로토닌 수치도 떨어집니다. "호르몬 탓"이니 자책하지 마시고, 간의 뭉친 기운(울화)을 풀어주는 치료를 받으세요.

Question 4

온몸 뼈마디가 쑤시고 아파요 (갱년기 관절통).

Accepted Answer

에스트로겐은 뼈와 연골을 보호하는 역할을 하는데, 이것이 줄어드니 관절이 약해집니다. 퇴행성 관절염으로 진행되지 않도록 근골격을 강화해야 합니다.

Question 5

부부 관계 시 너무 아파서 피하고 싶어요 (성교통).

Accepted Answer

질 건조증은 갱년기 여성의 말 못 할 고민입니다. 점막을 촉촉하게 하는 보음(신장 기능 강화) 치료와 한방 윤활제 사용으로 개선할 수 있습니다.

Question 6

석류즙이나 칡즙을 계속 먹어도 되나요?

Accepted Answer

천연 에스트로겐 성분이 있어 도움은 되지만, 자궁근종이나 유방 혹이 있는 분들은 주의해야 합니다. 혹이 커질 수 있으니 검진하면서 드세요.

Question 7

골다공증 예방하려면 칼슘만 먹으면 되나요?

Accepted Answer

칼슘만 먹는다고 뼈로 가지 않습니다. 비타민D(햇볕)가 있어야 흡수되며, 뼈에 자극을 주는 "체중 부하 운동"을 해야 뼈가 단단해집니다.

Question 8

가슴이 답답하고 한숨만 나와요 (화병).

Accepted Answer

오랫동안 억눌린 감정이 뭉쳐 나타나는 한국 특유의 "화병"입니다. 갱년기에 폭발하기 쉬우며, 가슴의 열(심화)을 끄는 치료가 필요합니다.

Question 9

얼굴은 뜨거운데 발은 시려요 (상열하한).

Accepted Answer

갱년기의 전형적인 체온 불균형입니다. 심장의 열은 위로 오르고 신장의 차가움은 아래로 처지는 상태로, 수승화강(순환) 치료로 밸런스를 맞춰야 합니다.

Question 10

목에 뭔가 걸린 것 같은데 뱉어도 안 나와요 (매핵기).

Accepted Answer

스트레스로 기운이 목구멍에 뭉친 "매핵기(梅核氣)"입니다. 이비인후과 검사상 이상이 없다면, 신경성 질환이므로 뭉친 기를 풀어주는 한방 치료가 정답입니다.

💐갱년기 여성 기타: 관절·질 건조·보충제