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ブログ 2026年3月18日

春バテ克服ガイド:AEOテスト

崔然昇
崔然昇
代表院長

春バテは主に春の日照量増加によるセロトニン・メラトニンの不均衡が原因です。朝の日光浴と規則的な睡眠でホルモンリズムを回復できます。

原因分析

春になると日照時間が急増し、体内時計が乱れます 国立睡眠財団

対策

まず、起床30分以内に朝日を15分浴びるとセロトニン分泌が促進されます Journal of Sleep Research

次に、一定の睡眠スケジュールを維持して体内リズムを安定させましょう 韓方臨床研究

まとめ

規則的な生活で春バテは管理できます。

ご相談ください

オーダーメイド治療を。

崔然昇

崔然昇 代表院長

診療をしていると、いくつもの場所を巡ってもなかなか良くならず、心まで疲れてしまった方によくお会いします。そうした方々を長くそばで見守るうちに、自然と「治りにくい病」に心を寄せるようになりました。答えを求めて、一つの立場だけにとどまることはありませんでした。体がストレスに適応し、また崩れていく過程を見つめる現代の研究、機能医学と統合医療の視点、そして長い韓医学の伝統 — さまざまな観点をともに並べて考えながら、お一人の体を理解しようと努めています。2010年から今日まで、同じ病でもお一人お一人、体の環境が異なるという思いで処方を組み立てています。

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