건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
기허 피로 비만, 적게 먹어도 살이 안 빠지는 진짜 이유
"분명히 예전보다 덜 먹는데 왜 살은 더 찌는 것 같죠?" 진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나예요. 식단도 조절하고 나름대로 노력하는데, 몸은 점점 무거워지고 아침에 일어나는 게 고역인 분들이 많으시죠. 저도 한때 의욕만 앞서서 무리하게 굶거나 운동량을 늘렸다가, 오히려…
담음형 비만 부종 — 물만 마셔도 살찌는 체질의 진짜 원인
"분명히 어제보다 적게 먹었는데, 왜 몸무게는 그대로고 몸만 더 무겁죠?"
비허 체질 다이어트 — 적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유와 해결법
진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 가장 억울해하시는 말씀이 있어요. "원장님, 저는 정말 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요." 처음에는 그냥 습관적인 표현이라고 생각하기 쉽지만, 실제로 식사량을 극단적으로 줄였는데도 체중계 숫자가 요지부동이거나 오히려 붓기가 심해지는 분들이 계세…
생리 전 2kg 증가 — 호르몬과 부종의 한의학적 이해
"원장님, 분명히 식단도 잘 지켰고 운동도 했는데 생리 전만 되면 몸무게가 2kg나 늘어요. 이거 다 살로 가는 거 아닌가요?"…
위고비·삭센다·오젬픽 다이어트약 이후 요요 관리 — 한의학 보완 가이드
"약을 끊자마자 식욕이 폭발해서 감당이 안 돼요." "체중은 줄었는데 기운이 하나도 없고 늘어져요." 최근 진료실에서 GLP-1 수용체 작용제(위고비, 삭센다, 오젬픽 등)를 사용하신 분들이 가장 많이 하시는 말씀이에요. 드라마틱한 체중 감소 뒤에 찾아오는 공허함과 요요에 대한…
봄철 다이어트 한의학 접근법
봄철 다이어트가 유독 힘든 이유와 한의학적 접근법을 알아봅니다. 비허, 간울, 담음 3가지 체질 유형별 맞춤 전략과 한약 다이어트의 원리를 설명합니다.
봄철 다이어트, 식사 시간만 바꿔도 살이 빠져요?
봄철 다이어트, 식사 시간만 바꿔도 살이 빠져요? 날이 풀리고 옷차림이 가벼워지면서 진료실에서도 다이어트에 대한 질문이 부쩍 늘었어요. 그중에서도 "저녁 6시 이후에는 절대 안 먹어요"라거나 "아침을 굶으면 살이 더 찐다던데 사실인가요?"처럼 식사 시간에 대한 질문을 정말 많이 받아요. 식사 시간만 잘 조절하면 큰 노력 없이도 체중을 감량할 수 있을
뭘 먹느냐보다 언제 먹느냐 — 식사 시간이 체중을 결정하는 이유
뭘 먹느냐보다 언제 먹느냐 — 식사 시간이 체중을 결정하는 이유 ## 저도 한동안 이렇게 생각했어요 "먹는 양만 줄이면 되는 거 아닌가?" 그래서 매일 칼로리 계산하고, 닭가...
잠을 못 자면 왜 살이 찔까 — 수면 부족이 식욕과 체중에 미치는 영향
잠을 못 자면 왜 살이 찔까 — 수면 부족이 식욕과 체중에 미치는 영향 "분명 어제 야식도 안 먹고 꾹 참았는데, 아침에 체중계에 올라가니 숫자가 그대로거나 오히려 늘어있을 때가 있어요." 진료실에서 자주 듣는 말이에요. 저도 처음엔 '그럼 더…
스트레스 받으면 자꾸 먹게 되는 이유, 한의학에서 보는 감정과 식욕
스트레스 받으면 자꾸 먹게 되는 이유, 한의학에서 보는 감정과 식욕 "이상하게 마음이 복잡하고 힘든 날이면, 저도 모르게 맵고 단 음식을 찾게 돼요." 진료실에서 많은 분들이 털어놓는 고민이에요. 머리로는 그만 먹어야 하는 걸 알지만, 감정이…
아침을 거른다고 살이 더 잘 빠질까
아침을 거른다고 살이 더 잘 빠질까 "다이어트 하려면 아침을 굶는 게 좋다던데요?" 진료실에서 정말 많이 듣는 질문 중 하나예요. 체중 감량을 위해 간헐적 단식을 시도하면서 자연스럽게 아침을 거르는 분들이 많아졌기 때문이죠. 한 끼를 건너뛰니 총…
야식이 끊기지 않는 진짜 이유는 의지력이 아니에요
야식이 끊기지 않는 진짜 이유는 의지력이 아니에요 "분명히 저녁까지는 잘 참았는데, 밤 10시만 되면 봉인이 풀리는 것 같아요." 다이어트 상담을 하다 본면 정말 많은 분들이 비슷한 어려움을 이야기하세요. 낮 동안의 결심이 무색하게 밤만 되면 나도…