건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
저녁 먹고 바로 누우면 살찌는 걸까? 식후 자세와 체중의 진짜 관계
저녁 먹고 바로 누우면 살찌는 걸까? 식후 자세와 체중의 진짜 관계 저녁 식사를 마치고 나면 소파에 바로 눕고 싶은 마음이 간절해지곤 하죠. 하지만 ‘먹고 바로 누우면 소 된다’거나 ‘살찐다’는 어른들의 말씀이 귓가에 맴돌아 괜히 찝찝한 마음에 몸을 일으켜 세우곤 해요. 진료실에서도 이 질문을 정말 많이 받아요. 저녁…
다이어트 약 끊으면 바로 요요? 백록감비정 중단 후 체중 변화
# 다이어트 약 끊으면 바로 요요? 백록감비정 중단 후 체중 변화 ## 먼저 핵심만 요약하면 다이어트 약 끊었다고 무조건 요요가 오는 건 아니에요. 근데 솔직히 말하면, **...
다이어트 중 보복성 과식·폭식, 의지 탓이 아니라 몸의 신호입니다
엄격하게 식단을 관리하고 있었는데, 어느 순간 갑자기 아무것도 먹고 싶지 않은 음식을 손이 가고, 한두 끼를 건너뛴 후엔 통제 불가능한 수준으로 음식을 집어넣게 되는 경험. 혹시 ...
다이어트 한약, 왜 체질보다 "복용 설계"가 더 중요할까요?
<p>"원장님, 제 체질에 딱 맞는 약을 지어주시는 거죠?"</p><p>진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나예요. 마치 맞춤 정장을 맞추듯, 내 몸에 딱 맞는 성분들로만 구성된...
다이어트 정체기, 의지력 문제가 아니라 "호르몬 스위치"의 문제일 때
<p>밤 11시. 분명 오늘 저녁은 가볍게 먹었는데, 나도 모르게 냉장고 문을 열고 있는 저를 발견해요. 머리로는 "그만 먹어"라고 외치는데, 몸은 이미 무언가를 갈구하고 있죠.<...
밥 먹고 꾸벅꾸벅 조는 이유 — 혈당 스파이크와 다이어트의 연결고리
<p>김민정 씨(가명, 43세)가 처음 오신 날, 이런 말씀을 하셨어요.</p> <blockquote> <p>"점심 먹고 나면 꼭 쏟아져요. 커피를 마셔도 소용없어요. 근데 체중...
스트레스받으면 살이 찌는 이유 — 코르티솔과 복부비만, 한의사가 설명해요
<h2>스트레스받으면 왜 배만 나올까요</h2> <p>"운동도 하고 밥도 줄였는데, 배만 점점 나와요."<br>박지수 씨(45세, 가명)가 처음 내원했을 때 했던 말이에요.</p>...
비대면 다이어트 한약, 어떻게 받나요? 처방부터 배송까지 총정리
## 비대면 진료, 왜 이렇게 늘었을까? 솔직히 말하면, 저도 처음엔 비대면 진료에 회의적이었어요. 한의원이라는 곳이 원래 맥을 짚고, 얼굴을 보면서 진료하는 곳이잖아요. 그런...
다이어트 정체기, 한의사가 알려주는 진짜 이유와 돌파법
<p>이지수 씨(가명, 43세, 직장인)가 처음 오셨을 때, 2주째 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 한다고 하셨어요.</p> <blockquote><p>"선생님, 똑같이 먹고 똑같이 운...
잠을 줄이면 살이 찌는 이유 — 한의사가 본 수면과 체중의 관계
<h2>새벽 2시, 냉장고 문을 여는 이유</h2><p>얼마 전 진료실에서 만난 30대 후반 직장인 분이 있었어요. 가명으로 지은 씨라고 할게요. 운동도 꾸준히 하고, 식단도 나름...
다이어트 약, 한약과 양약은 뭐가 다를까?
<p>지난달, 수진님(가명)이 진료실에 들어오자마자 휴대폰 화면을 보여주셨습니다.</p><blockquote><p>"원장님, 이거 위고비라는 약인데요. 친구가 석 달 만에 12킬로...
야식이 끊기지 않는 이유, 한의사가 알려주는 진짜 원인과 해결법
밤 10시. 하루 종일 먹은 것도 별로 없는데, 냉장고 앞에 서 있는 저를 발견해요. 야식이 끊기지 않는 이유, 의지력 문제라고 생각하셨나요? 저도 그랬어요. 그런데 알고 보니,...