Question 1

一到面试或考试，就总想上厕所 (神经性尿频)。

Accepted Answer

紧张时，交感神经会收缩膀胱，导致尿意。中医认为这是“心肾不交”。需要温暖下腹，并通过清心泻火的治疗来培养胆量。

Question 2

感到压力时，我每晚都会暴饮暴食（夜食综合征）。

Accepted Answer

这是通过夜间进食（以饱腹感寻求慰藉）来排解白天积累的压力。这是抑郁症或焦虑的一种变异形式。肠胃也会受损，并导致肥胖，这使得抑郁感进一步加重。相较于抑制食欲，压力管理是首要的。

Question 3

因为害怕呕吐，所以我吃不下东西 (呕吐恐惧症)。

Accepted Answer

作为一种特定的恐惧症，因对噎食或呕吐的极度恐惧，而拒绝进食，导致体重过轻。通过强化脾胃（消化系统）功能，灌输“我不会噎食”这种身体上的自信，是治疗的开始。

Question 4

突然感觉心快要炸开了，觉得自己快死了 (恐慌发作)。

Accepted Answer

我们身体的紧急警报装置（杏仁核）发生了故障，即使没有任何危险，它也会发出“危险！”的信号。这绝对不会导致死亡或精神失常。在10到20分钟内肯定会平息下来，重要的是撑过那段时间。

Question 5

总是无缘无故地感到焦虑不安，担忧连绵不绝。

Accepted Answer

这是广泛性焦虑症 (GAD)。大脑总是处于“警戒状态”。常伴有肌肉紧张、消化不良和失眠。由于对尚未发生之事过度担忧，耗尽精力而导致“气虚”状态，因此需要补气安神的治疗。

Question 6

感觉呼吸困难，喘不过气来，手脚也麻木了（过度换气）。

Accepted Answer

并不是缺氧，而是由于呼吸过快，导致血液中二氧化碳过度排出。血液碱化，会导致手脚抽搐。将塑料袋或纸袋罩在口鼻处，缓慢呼吸，便会逐渐平静下来。

Question 7

我担心会再发作惊恐，所以不敢出门 (预期焦虑)。

Accepted Answer

比恐慌发作本身更可怕的，是那种“万一又发作了怎么办？”的预期性焦虑。这种恐惧会导致行动半径变窄（广场恐惧症），使得社交生活无法进行。我们必须从积累小小的成功经验开始，逐步恢复大脑的自信。

Question 8

我一站在人前，脸就会发红，声音也会发抖。

Accepted Answer

社交焦虑症（社交恐惧症）。对“别人会异样看待我”这种评价的恐惧是核心。通过降低心火、缓解肝脏紧张的“清肝解郁”治疗，如果能先控制住身体上的颤抖，自信心就会随之产生。

Question 9

静止不动时，心也会怦怦跳 (心悸)。

Accepted Answer

这在中医里被称为“心悸”或“怔忡”。是由于心气不足（心气虚），或是惊气未散所致。心脏变得如豆粒般大小，非常脆弱。需要通过紫河车药针或补心药材来强健和培补心脏。

Question 10

如果无法联系到爱人或家人，我感觉会疯掉。

Accepted Answer

成人分离焦虑症。童年时期的依恋形成问题或创伤可能是其原因。对对方的执着是源于害怕被抛弃。需要提高自尊心，并练习独自承受独处的时间。

😰焦虑症