Question 1

我在服用减肥中药，请问什么时候开始做跑步机这类有氧运动比较好？每次应该运动多久？

Accepted Answer

建议根据身体的适应期分阶段逐步增加运动量。核心在于从初期的轻快散步开始，循序渐进地提高基础代谢率，避免身体在适应期承受过大压力。

Question 2

完全不运动，只服用韩药也能减肥吗？

Accepted Answer

是的，这是可能的。因为韩药能够提高基础代谢率，使身体处于一个类似于运动时的能量消耗状态，从而在不进行剧烈运动的情况下帮助减重。

Question 3

단순히 살이 찐 것뿐 아니라 프로젝트 기간처럼 스트레스가 심할 때면 배가 콕콕 쑤시고 가스가 차는데, 이런 증상도 내장지방이나 복부 비만과 관련이 있는 건가요?

Accepted Answer

네, 단순한 체중 증가를 넘어 스트레스성 소화불량과 내장지방 축적이 결합된 상태일 가능성이 높습니다. 복부의 불편감과 비만은 서로 영향을 주고받는 밀접한 관계입니다.

Question 4

내시경 검사를 하면 아무 이상이 없다고 하는데, 왜 유독 배만 빵빵하게 부풀어 오르고 명치 끝이 꽉 막힌 느낌이 들면서 뱃살이 계속 늘어나는 걸까요?

Accepted Answer

검사상 이상이 없더라도 한의학적으로는 기혈 순환의 정체인 '기체(氣滯)'와 내장지방으로 인한 대사 저하가 복합적으로 작용해 복부 팽만감과 비만을 유발할 수 있습니다.

Question 5

평소에 찬물을 마시거나 에어컨 바람만 쐬어도 바로 화장실로 달려갈 만큼 배가 예민한 편이에요. 이렇게 몸이 찬 상태에서 억지로 굶거나 무리하게 운동하면 오히려 뱃살이 더 안 빠지는 걸까요? 식단이랑 생활 습관을 어떻게 조절해야 효율적으로 복부 비만을 해결할 수 있을지 구체적인 가이드가 궁금합니다.

Accepted Answer

몸이 차고 소화 기능이 저하된 상태에서는 무리한 절식보다 '체온 유지'와 '소화 효율'을 높이는 생활 습관이 우선입니다. 체내 대사가 원활해져야 내장지방 연소가 시작되기 때문입니다.

Question 6

야식 먹은 다음 날 명치가 꽉 막힌 느낌이 들 때가 많은데, 단순히 소화가 안 되는 건지 아니면 내장지방 때문에 복압이 높아져서 생기는 위험 신호인지 궁금해요. 어떤 증상이 나타날 때 단순 소화불량이 아니라 병원을 꼭 찾아야 하는 기준이 있을까요?

Accepted Answer

단순 소화불량과 내장지방으로 인한 복압 상승은 구분하기 어렵지만, 극심한 통증이나 전신 증상이 동반된다면 즉시 진료가 필요합니다. 특히 대사증후군 징후가 있는지 확인해야 합니다.

Question 7

기름진 음식 냄새만 맡아도 속이 울렁거리고 배가 아픈 증상이 있는데, 이런 상태에서 감비탕(減比湯) 같은 한방 다이어트를 시작하면 언제쯤 속이 편해지고 뱃살이 빠지는 게 느껴질까요? 혹시 무리하게 뺐다가 금방 다시 찌는 요요 현상이 올까 봐 걱정됩니다.

Accepted Answer

개인차는 있으나 보통 2~4주 차부터 부종과 가스가 줄며 복부 팽만감이 완화됩니다. 단순히 무게를 줄이는 것이 아니라 소화 기능을 회복하고 기초대사량을 높여 재발률을 낮추는 것이 핵심입니다.

Question 8

我腹部肥胖很严重，通过中医治疗能减掉肚子上的肉吗？

Accepted Answer

是的，完全可以。中医减肥并非单纯通过节食，而是通过恢复身体的代谢功能，促进体内废物排出，从而从根本上解决腹部肥胖问题，帮助您恢复轻盈的体态。

🎯腹型肥胖