头脑发懵，头脑发懵的感觉 | 仁川脑雾

您好，我是白鹿潭韩医院的韩医师崔延承。

以发懵的状态开始一天的人们

“并没有哪里特别疼，但就是感觉大脑没有清醒过来。”

这种表达，您应该经常听到吧。有人说早晨睁开眼时大脑一片模糊，有人说到了下班时间，思维仿佛完全停止一样发懵。

去医院检查说没有特别的异常，体检结果也正常，但本人整天都带着一种“不像是我自己”的感觉生活。

“大脑发懵”这种表达

• 可能仅仅是指疲劳，
• 也可能是指内心感到无力，
• 或者是掩饰对思维中断的恐惧。

有些人因为这种发懵的状态而遗漏工作，或者说话结巴，难以维持对话。即便如此，大多数人还是会这样说：

“大概是因为有点累吧。”

但真的是这样吗？

如果这种发懵的感觉，是身体某处有东西无法流通的信号呢？

发懵的感觉 —— “头重”与“头晕”的世界

当我们表达“大脑发懵”时，这种感觉并非单一。感觉思维停止、大脑像被云雾笼罩一样浑浊，或者像失去了中心一样漂浮，每个人传达的细微差别都不同。

在韩医学中，这种状态一直被表达为“头重（頭重）”或“头晕（頭暈）”。这与头痛是完全不同层面的问题。

如果说头痛是刺痛般的痛苦，那么头重则是重量感，仿佛头部被什么东西压住的感觉；而头晕则接近于失去中心的旋转感或漂浮感。这种感觉大多出现在气血流动无法顺畅地升至头部，或者升上去的气无法及时排出时。

名为“脑雾”的新名称 —— 古老症状的现代回归

最近几年，“脑雾（Brain Fog）”这个表达变得很熟悉。随着在新冠之后，诉说大脑发懵、无法集中注意力、记忆模糊等症状的人增加，这个词不知不觉间像一个诊断一样被使用。

但事实上，脑雾这个概念并不是突然出现的症状，而是一种长期存在于人们之中但未被命名的感觉。

以前被含糊地用“是因为疲劳累积”、“是因为神经敏感”而带过感觉，现在像一种综合征一样受到了关注。

脑雾并不单纯是指大脑的问题。

消化不良后大脑发懵的感觉，睡眠不足次日大脑沉重的感觉，以及突然压力过大后大脑一片空白的经历。它广泛涵盖了在这些各种情况中出现的发懵感觉。

全身的流动与节奏紊乱了

韩医学长期以来将其分为“气虚（氣虛）”、“痰浊（痰濁）”、“肾虚（腎虛）”等进行解释。当体内的清气无法升至大脑，或者浊气在头部周围徘徊，亦或是失去元气的身体失去了维持思考的力量时 —— 我们就会感到发懵。

脑雾这个名字不仅仅是一个流行语

从赋予这种感觉意义并创造语言的角度来看，这是一个重要的转变。我们曾经忽视的这种感觉不再是微不足道的。

气血不通时 —— 中气虚寒与痰浊

对发懵感觉最典型的韩医学解释，正是中气（中氣）的虚弱与气机的停滞，以及痰（痰）或浊气（濁氣）在上部的淤积。最代表性的情况是消化功能下降时。

饭后大脑发懵，无法集中注意力，严重时甚至像食后嗜睡一样困倦。这不仅仅是因为“消化时消耗了大量能量”而导致的

并不是。

向上升腾的热气 – 肝气郁结与上热感

朦胧感并不总是意味着模糊和萎靡的感觉。有时，人们会经历一种矛盾的状态：精神敏感，对刺激反应剧烈，但头部却明显感到朦胧。

血的循环与大脑营养 – 气血两虚型朦胧

整天感觉大脑空空，坐下来准备工作却完全无法集中注意力，即便想做些什么也难以产生动力……在这种情况下，很多人会认为“大概是因为太累了”而将其忽略，但从韩医学角度来看，这是气血不足、无法为头部提供充足营养时经常出现的症状。

睡眠质量与朦胧感 – 夜晚出故障，白天就崩溃

早晨虽然睁开了眼，但感觉精神还没清醒。虽然已经上班，但身体仿佛还留在被窝里，头部朦胧导致无法集中注意力，不断打哈欠……这种情况在很多时候与睡眠质量问题相关。

过度换气与交感神经亢进 – 朦胧且敏感的状态

“头部很朦胧，但另一方面又觉得很敏感。”在这种状态下，流向大脑的氧气和血流会出现细微的不平衡，导致出现“思维模糊，情绪尖锐”的双重状态。

“脑雾”这个名称带来的转折点

虽然“头部朦胧”这种表达方式早已存在，但该症状被赋予一个统一名称是在比较近期的事情。正是因为“脑雾 (Brain Fog)”这个词被采纳为公共语言才开始的。

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