Cách dùng và lưu ý khi uống thuốc Đông y giảm cân Gambi-hwan

Số lần uống

Viên Baekrok Gambi-jung được quy định uống 2 lần một ngày. Đối với đơn thuốc giảm cân, số lần uống có thể khác nhau tùy theo phòng khám Đông y, ví dụ như uống 2 lần hoặc 3 lần một ngày.

Trong trường hợp quy định uống 3 lần một ngày, nhiều người thường gặp khó khăn trong việc ghi nhớ hoặc quên uống, dẫn đến việc chỉ uống được 1~2 lần một ngày. Điều này dẫn đến nhược điểm là không đáp ứng đủ liều lượng uống trong ngày, khiến hiệu quả giảm cân khó đạt được như mong đợi.

Vì vậy, số lần uống trong ngày được giới hạn là 2 lần để đảm bảo người dùng không bỏ lỡ liều uống.

Thời gian uống

Quy định uống mỗi lần vào buổi sáng và buổi chiều. Khoảng 10 giờ sáng và 5 giờ chiều là khung giờ thích hợp để uống. Có trường hợp hạn chế ăn uống chỉ trong thời gian hoạt động, và đối với việc uống thuốc Đông y, cũng nên cố gắng uống chỉ trong khung giờ đó.

Việc giới hạn thời gian uống có ưu điểm là tối đa hóa tiêu hao năng lượng trong thời gian hoạt động, đồng thời giảm thiểu ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trong trường hợp sinh hoạt bị đảo lộn ngày đêm do làm ca kíp, cần điều chỉnh thời gian uống cho phù hợp với chu kỳ sinh hoạt của bản thân. Khoảng cách giữa các lần uống thường được duy trì là 6~7 tiếng.

Bữa sáng

Khi quy định uống 2 lần một ngày, thời điểm uống sẽ là 1 tiếng rưỡi trước bữa trưa và bữa tối.

Đôi khi có câu hỏi về việc uống thuốc trước bữa sáng, nhưng vì bữa sáng (1) thường bị bỏ qua, và (2) bữa sáng có khía cạnh tích cực đối với việc giảm cân nên không đặt ra hạn chế đặc biệt.

Trong trường hợp khó kiểm soát sự thèm ăn, chỉ cần ăn sáng đơn giản cũng có ưu điểm là giúp việc điều chỉnh chế độ ăn trong ngày trở nên dễ dàng hơn. Do đó, có thể hiểu rằng việc uống thuốc giảm cân trước bữa trưa và bữa tối là chiến lược giảm cân hiệu quả hơn, ngay cả khi dựa trên cùng một chế độ ăn, cùng lượng vận động và cùng lượng thuốc Đông y hấp thụ.

Uống khi bụng đói

Nếu uống thuốc khi bụng rỗng, bạn có thể cảm thấy buồn nôn hoặc ợ nóng. Đặc biệt, nên tránh uống thuốc khi bụng đói ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Vì trong tình trạng bụng trống rỗng suốt một thời gian dài từ sau bữa tối đến sáng hôm sau, nếu uống thuốc ngay thì các triệu chứng trên có thể cảm nhận rõ rệt hơn.

Tốt nhất nên lấp đầy bụng bằng các món ăn sáng đơn giản như bột ngũ cốc, bột gạo rang, sữa chua, các loại hạt, sau đó mới uống thuốc.

Nếu bạn muốn kiểm tra thêm về các loại thuốc dùng kèm hoặc phản ứng bất thường trong khi uống, hãy tham khảo Hướng dẫn cách uống thuốc giảm cân Đông y an toàn.

Nguồn: Phòng khám Đông y Baekrokdam, Dream City 81, đường Convensia, quận Yeonsu, thành phố Incheon