Cứ căng thẳng là đau bụng | Incheon: Đau bụng do căng thẳng

Nếu bạn là người cứ hễ căng thẳng là đau bụng, đó là dấu hiệu cho thấy 'não' của bạn đang 'tấn công' 'ruột'.

Sáng hôm trước một buổi thuyết trình quan trọng, bạn lại đau bụng quặn thắt như thường lệ và phải vội vã tìm nhà vệ sinh?

Chắc hẳn bạn đã từng tự vấn mình rằng 'Tại sao lúc nào cũng chỉ có mình mình bị thế này', 'Ruột của mình tại sao lại nhạy cảm đến vậy' và cảm thấy vô cùng khó chịu.

Tuy nhiên, điều này không phải đơn thuần là do ruột của bạn yếu. Mà là do 'não' của bạn đang gửi tín hiệu căng thẳng sai đến 'ruột'.

Thủ phạm thực sự không phải là ruột, mà có thể là não.

Xin chào, tôi là Choi Yeon-seung, Giám đốc Phòng khám Đông y Baekrokdam, người đã giúp ổn định 'trục ruột-não' cho vô số bệnh nhân đau bụng do căng thẳng trong suốt 15 năm qua.

Nếu bạn đọc hết bài viết này hôm nay, bạn sẽ không còn phải phá hỏng những ngày quan trọng của mình nữa.

Hãy cùng tìm hiểu nguyên lý khoa học về cách căng thẳng gây ra đau bụng

Để hiểu nguyên nhân thực sự của đau bụng do căng thẳng, chúng ta cần bắt đầu câu chuyện từ 'não', chứ không phải từ ruột.

Trục ruột-não (Gut-Brain Axis), đường dây liên lạc trực tiếp nguy hiểm giữa não và ruột

Não và ruột của chúng ta được kết nối bằng một đường cao tốc thần kinh rất chặt chẽ được gọi là 'trục ruột-não'. Tôi thường ví nó như 'Bộ chỉ huy run rẩy vì lo lắng (não)' và 'Đơn vị tiền tuyến trung thành (ruột)'.

Sự tương tác giữa não và ruột trong tình huống căng thẳng

Trong điều kiện bình thường, Bộ chỉ huy đưa ra các mệnh lệnh chính xác, và đơn vị tiền tuyến nghiêm túc thực hiện nhiệm vụ (tiêu hóa) theo đó.

Tuy nhiên, khi chúng ta bị căng thẳng, Bộ chỉ huy rơi vào hoảng loạn và bắt đầu gửi liên tục các tín hiệu cảnh báo sai lầm cho đơn vị tiền tuyến, chẳng hạn như "Tình trạng khẩn cấp! Kẻ địch đang tấn công!".

Vị tướng nổi giận (Gan), tấn công binh lính (Dạ dày - Ruột)

Trong Đông y, từ hàng ngàn năm trước đã biết rằng căng thẳng trực tiếp tấn công các cơ quan tiêu hóa. Điều này được gọi là 'Can khí phạm vị (肝氣犯胃)'.

Trong Đông y, 'Gan (肝)' không chỉ đơn thuần là một cơ quan giải độc, mà còn đóng vai trò như một 'vị tướng' điều hòa khí huyết và kiểm soát căng thẳng trong toàn bộ cơ thể.

Làm thế nào để phá vỡ vòng luẩn quẩn của đau bụng do căng thẳng?

Để phá vỡ vòng luẩn quẩn của đau bụng do căng thẳng, chúng ta cần ổn định cả 'não (Bộ chỉ huy)' và 'ruột (Đơn vị tiền tuyến)' cùng lúc. Sau đây là ba phương pháp bạn có thể bắt đầu ngay từ hôm nay.

1. Sơ cứu cho 'não': Thở bụng 3 phút

Khi bạn bắt đầu cảm thấy đau bụng trước một công việc quan trọng, hãy tạm dừng công việc và hít thở sâu, chậm rãi.

2. Chiến lược phòng thủ cho 'ruột': Tránh thức ăn cay nóng

Trong tình trạng ruột đã nhạy cảm, việc ăn thức ăn cay nóng cũng giống như thêm gánh nặng không cần thiết cho đơn vị tiền tuyến.

3. Loại trà tốt cho 'trục ruột-não': Trà hoa cúc (Chamomile) và trà bạc hà (Peppermint)

Một tách trà ấm có thể là một công cụ tuyệt vời để thư giãn cả cơ thể và tâm trí cùng một lúc.

Đau bụng tái phát, khởi đầu của 'Hội chứng ruột kích thích'

Nếu triệu chứng đau bụng khi căng thẳng chỉ xảy ra thỉnh thoảng một lần thì không sao. Tuy nhiên, nếu kinh nghiệm này lặp đi lặp lại, ruột của chúng ta sẽ ngày càng trở nên nhạy cảm hơn, và về sau có thể phát triển thành 'Hội chứng ruột kích thích (IBS)', nơi nó phản ứng rất dữ dội ngay cả với những căng thẳng nhỏ.

‘Thời điểm vàng’ trong điều trị đau bụng do căng thẳng

‘Thời điểm vàng’ trong điều trị đau bụng do căng thẳng là ngay khi bạn cảm thấy 'cuộc sống hàng ngày' của mình đang bị phá vỡ.

Thông tin hướng dẫn liên quan đến khám bệnh

- Giờ khám bệnh -

- Thứ Hai - Thứ Sáu: 10:00 sáng - 7:00 tối
Giờ nghỉ trưa: 1:00 chiều - 2:00 chiều

※ Chúng tôi không cung cấp tư vấn cá nhân qua blog. Mọi thắc mắc liên quan đến đặt lịch hẹn và khám bệnh vui lòng kiểm tra qua Naver Place hoặc trang web chính thức.

Phòng khám Đông y Baekrokdam, Tầng 3, Songdo Dream City, 81 Convention-daero, Yeonsu-gu, Incheon