Thuốc Đông y giảm cân: Thành phần, tác dụng phụ và thể chất
Mục lục
Trong phòng khám, tôi thường xuyên nhận được câu hỏi: "Thưa bác sĩ, loại thuốc Đông y giảm cân nào hiện nay hiệu quả nhất?" hay "Có loại thuốc nào bác sĩ khuyên dùng không?". Có lẽ bạn đã nghe những đánh giá tích cực từ người khác hoặc thấy các sản phẩm nổi tiếng trên mạng xã hội. Tôi hoàn toàn thấu hiểu tâm lý đó. Tuy nhiên, điều tôi luôn nhấn mạnh là: loại thuốc hiệu quả với người khác chưa chắc đã là đáp án đúng cho bạn. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ chi tiết về nguyên lý của thuốc Đông y giảm cân và những điều cần lưu ý mà tôi chưa kịp nói hết trong phòng khám.
Nguyên lý giảm cân của thuốc Đông y
Hãy cùng xem thuốc Đông y tác động như thế nào đến cơ thể. Nguyên tắc cơ bản của thuốc Đông y giảm cân là nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Bằng cách tạo ra sự thay đổi trong hệ thần kinh tự chủ và bài tiết hormone, thuốc giúp cơ thể chuyển sang trạng thái tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
Nhờ đó, cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi một cách tự nhiên và bạn sẽ cảm thấy no nhanh hơn. Đây không phải là phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn. Thay vào đó, nó bật "công tắc" trao đổi chất của cơ thể để tạo ra môi trường thuận lợi cho việc giảm cân.
Thành phần cần lưu ý và hai mặt của Ma Hoàng
Một thành phần thường xuyên xuất hiện trong thuốc Đông y giảm cân là Ma Hoàng. Đây là một vị thuốc khá hữu ích trong việc thúc đẩy trao đổi chất và ức chế thèm ăn, nhưng vì có thể gây ra tác dụng phụ tùy theo cơ địa mỗi người nên cần được sử dụng hết sức cẩn trọng.
Trong một chương trình truyền hình gần đây, nhà phê bình Kwak Jung-eun từng chia sẻ cô bị tim đập mạnh sau khi uống thuốc Đông y giảm cân. Thực tế, thành phần Ma Hoàng có thể gây ra các triệu chứng như đánh trống ngực hoặc đổ mồ hôi quá mức. Khi còn trẻ cơ thể có thể phản ứng bình thường, nhưng khi tuổi tác tăng lên và tình trạng sức khỏe thay đổi, phản ứng với cùng một loại thuốc sẽ khác đi. Vì vậy, bạn nhất thiết phải được bác sĩ Đông y chẩn đoán để kê đơn liều lượng phù hợp với tình trạng cơ thể mình.
Những thay đổi thực tế qua nghiên cứu
Có lẽ nhiều bạn quan tâm đến những con số khách quan hơn là "cảm giác giảm cân". Tôi xin giới thiệu một trường hợp nghiên cứu liên quan.
Đây là một thử nghiệm lâm sàng được đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine. Những người trưởng thành thừa cân có BMI từ 25.0 đến 29.9kg đã được cho uống bột chiết xuất Đông y có tên YY-312 trong 12 tuần. Kết quả là cân nặng giảm có ý nghĩa hơn nhóm giả dược (placebo) là 312g[1].
Điểm đáng chú ý nằm ở chỗ khác. Không chỉ cân nặng giảm, mà khối lượng mỡ cơ thể (BFM) giảm thêm 1.6kg và tỷ lệ mỡ cơ thể (BF%) giảm thêm 1.5%. Nếu chỉ nhìn vào con số, bạn có thể thấy không quá ấn tượng, nhưng việc giảm tập trung vào mỡ cơ thể chính là điểm ý nghĩa nhất của phương pháp giảm cân Đông y.
Mối tương quan giữa ức chế thèm ăn và cảm giác no
Kẻ thù lớn nhất của việc giảm cân chính là "cơn đói giả". Xem xét kỹ hơn dữ liệu nghiên cứu trên, trong số 139 bệnh nhân thu thập dữ liệu, có 56.8% (79 người) báo cáo rằng họ cảm thấy giảm thèm ăn.
Khi thuốc giúp kiểm soát cơn thèm ăn, bạn không còn phải gồng mình chịu đựng chỉ bằng ý chí, giúp quá trình giảm cân kéo dài trở nên dễ dàng hơn nhiều. Cấu trúc này giúp cảm giác no đến nhanh hơn, từ đó lượng thức ăn nạp vào tự động giảm đi. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá ít dẫn đến mệt mỏi hoặc chóng mặt, cần phải điều chỉnh đơn thuốc ngay lập tức.
'Phù hợp thể chất' quan trọng hơn 'Thuốc khuyên dùng'
Thực ra, cụm từ "thuốc khuyên dùng" tiềm ẩn nhiều rủi ro. Bởi vì mỗi người có một thể chất bẩm sinh và trạng thái trao đổi chất hiện tại hoàn toàn khác nhau.
Ví dụ, một người có nhiều nhiệt trong người và thèm ăn mạnh sẽ có đơn thuốc hoàn toàn khác với một người thiếu khí lực, dễ bị phù nề và trao đổi chất chậm. Nếu dùng thuốc thúc đẩy trao đổi chất mạnh cho người nhiều nhiệt, họ sẽ bị đánh trống ngực hoặc mất ngủ nghiêm trọng; ngược lại, nếu chỉ tập trung ức chế thèm ăn cho người bị khí hư (氣虛), cơ thể họ sẽ càng trở nên uể oải. Đó là lý do tại sao tôi luôn bắt mạch và vấn chẩn để xem xét thể chất của bệnh nhân trước khi kê đơn.
Phương pháp thực hành trong đời sống để tăng hiệu quả thuốc
Nếu bạn chú ý thêm một chút trong sinh hoạt hàng ngày khi uống thuốc, kết quả sẽ thay đổi rõ rệt. Có một thói quen nhỏ mà tôi luôn khuyên các bệnh nhân của mình.
Đó chính là đi dạo nhẹ nhàng khoảng 20-30 phút sau bữa ăn. Việc vận động ngắn này hỗ trợ tiêu hóa và giúp ổn định đường huyết rất hiệu quả. Khi thuốc Đông y đã nâng mức trao đổi chất lên, việc kết hợp thêm một chút vận động sẽ tạo ra hiệu ứng cộng hưởng. Không cần tập luyện cường độ cao, hãy bắt đầu bằng những bước đi nhẹ nhàng sau khi ăn.
Nếu thời gian qua bạn mải mê tìm kiếm những loại thuốc mà người khác nói là tốt, giờ là lúc hãy lắng nghe tiếng nói của cơ thể mình. Thay vì cố giảm cân thật nhanh, việc giảm cân một cách khỏe mạnh với tốc độ mà cơ thể có thể chịu đựng được mới chính là đáp án cho việc giảm cân không bị tăng cân trở lại (yo-yo).
Với đơn thuốc chi tiết phù hợp với thể chất từng cá nhân, bạn có thể kỳ vọng vào việc giảm cân hiệu quả và thoải mái hơn thông qua chương trình Baekrokdam Gambi-jung. Đừng một mình lo lắng hay căng thẳng, hãy thoải mái tư vấn để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn. Lần tới gặp lại tại phòng khám, hãy kể cho tôi nghe cảm nhận sau khi thực hiện nhé.
References
[1] Effect of a herbal extract powder (YY-312) from Imperata cylindrica Beauvois, Citrus unshiu Markovich, and Evodia officinalis Dode on body fat mass in overweight adults: a 12-week, randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel-group clinical trial. (BMC complementary and alternative medicine, 2017) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28754119/
Tài liệu tham khảo
