ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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食物繊維と腸内細菌叢：免疫の健康とのつながり
食物繊維は腸内細菌叢の形成に重要な役割を果たし、免疫機能と全体的な健康に影響を与えます。
間欠的断食と代謝の健康：臨床的考慮事項
間欠的断食はインスリン感受性の改善やオートファジーの活性化など代謝上のメリットが期待できますが、臨床への適用には体質、既存疾患、生活パターンの慎重な検討が必要です。
内臓脂肪とメタボリックシンドロームのリスク
BMIが正常でも、過剰な内臓脂肪はインスリン抵抗性、慢性低度炎症、メタボリックシンドロームを引き起こす可能性があります。体重計だけでなく、腹囲と体組成分析が不可欠です。
プロテインバー、ヘルシーなのにダイエットの邪魔になる理由
プロテインバー、健康的なおやつなのにダイエットの邪魔をする理由 食事記録を見ると、朝食はサラダ、昼食は玄米ご飯と鶏むね肉で、きちんと摂取している方が多くいらっしゃいます。しかし、おやつの時間にプロテインバーを2つずつ食べていると書かれています。健康的なおやつだと思ってのことですが、実際のところ、体重は…
ダイエットショップ、やっていいかではなく体が変わらない理由から見るべき
次のダイエットプログラムを選ぶ前に、代謝が停滞していないか、体質に合っているか、前回のヨーヨーから体が回復しているかを評価しましょう。
ダイエットショップ、やっていいかではなく体が変わらない理由から見るべき
本当の問題はダイエットショップが効くかどうかではなく、なぜ体が反応しないかです。代謝の停滞、体質との不一致、未解決のヨーヨーからの回復が効果的な減量の隠れた障壁です。
超加工食品、カロリー以上に問題な点があるだろうか？
超加工食品には、カロリー以上に問題となる点があるのでしょうか？これまでの記事で、肥満が単にカロリー計算の問題ではなく、体の代謝の流れと貯蔵環境の問題であることを何度も扱ってきました。今回は、その延長線上で、超加工食品が私たちの体に及ぼす影響をさらに深く…
脂肪溶解注射、即効性を感じたのに、なぜリバウンドする人が多いのか？
脂肪溶解注射、すぐに効果を実感した後、なぜ多くの人がリバウンドしてしまうのでしょうか？これまでの記事で、肥満が単なるカロリー計算の問題ではなく、体の代謝の流れと貯蔵環境の問題であることを何度も取り上げてきました。今回はその延長線上で、局所施術の限界と可能性を…
BMIだけが正常値なのに、なぜ痩せられない？数字だけでは分からないこと
BMIは正常なのに、なぜなかなか痩せないのか？ 数字だけではわからないこと：まず確認すべき答えの定義 「BMIが正常なのになぜ痩せにくいのか」という疑問は、単純に一つの習慣だけの問題ではなく、現在の生活パターンと体の反応を合わせて読み解くことで判断がしやすくなる…
食事量を減らしたのに痩せない…なぜ？ダイエット停滞期にまず確認したい5つのポイント
食事量を減らしたのに痩せない理由、ダイエット停滞期でまず見直すべき5つのこと 食事量を減らしたにもかかわらず、体重がこれ以上減らない時期があります。多くの方がこの時点で「もう私の体は元々痩せない体質なのか？」あるいは「もっと食事を抜くべきか？」という考えになりがちです。
ダイエットするとお腹が張る | 30代会社員の漢方体質改善
ダイエット中に消化不良に悩む30代の会社員の事例を通して、体質的な原因と回復方法をご紹介します。規則的な食事とストレス管理が肝心です。
なぜ毎回ダイエットに失敗するのか？ | 漢方医学が語る体質的な原因
食事と運動にもかかわらず、ダイエットに失敗する理由は体質的な違いによるものです。太陽人、少陰人、太陰人といった体質別の肥満タイプと、それぞれに合ったカスタマイズ戦略をご紹介します。