ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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体脂肪減少の生理学：脂肪分解とエネルギー代謝
脂肪分解のメカニズムからエネルギー代謝経路まで、体脂肪減少の生理学を理解することは、臨床的に効果的で持続可能な体重管理アプローチに不可欠です。
食物繊維と腸内細菌叢：免疫の健康とのつながり
食物繊維は腸内細菌叢の形成に重要な役割を果たし、免疫機能と全体的な健康に影響を与えます。
間欠的断食と代謝の健康：臨床的考慮事項
間欠的断食はインスリン感受性の改善やオートファジーの活性化など代謝上のメリットが期待できますが、臨床への適用には体質、既存疾患、生活パターンの慎重な検討が必要です。
プロテインバー、ヘルシーなのにダイエットの邪魔になる理由
プロテインバー、健康的なおやつなのにダイエットの邪魔をする理由 食事記録を見ると、朝食はサラダ、昼食は玄米ご飯と鶏むね肉で、きちんと摂取している方が多くいらっしゃいます。しかし、おやつの時間にプロテインバーを2つずつ食べていると書かれています。健康的なおやつだと思ってのことですが、実際のところ、体重は…
ダイエット漢方薬、体質よりも先に確認すべきこと
ダイエット漢方薬、体質よりもまず確認すべきこと 漢方薬の併用を問い合わせる患者さんが最もまず尋ねる質問は大抵こうです。「私は体質が何なのかも分からないのですが、漢方薬は合いますか？」体質論は韓医学の重要な枠組みですが、ダイエット漢方薬を考慮する際はそれよりもまず…
ダイエットショップ、やっていいかではなく体が変わらない理由から見るべき
本当の問題はダイエットショップが効くかどうかではなく、なぜ体が反応しないかです。代謝の停滞、体質との不一致、未解決のヨーヨーからの回復が効果的な減量の隠れた障壁です。
超加工食品、カロリーよりも問題な点があるだろうか？
超加工食品、カロリーよりも問題な点があるだろうか？これまでの記事で、肥満は単なるカロリー計算の問題ではなく、体の代謝の流れと貯蔵環境の問題であることを何度も扱ってきました。今回はその延長線上で、超加工食品が私たちの体に及ぼす影響をもう少し…
脂肪溶解注射、即効性を感じたのに、なぜリバウンドする人が多いのか？
脂肪溶解注射、すぐに効果を実感した後、なぜ多くの人がリバウンドしてしまうのでしょうか？これまでの記事で、肥満が単なるカロリー計算の問題ではなく、体の代謝の流れと貯蔵環境の問題であることを何度も取り上げてきました。今回はその延長線上で、局所施術の限界と可能性を…
肥満は体重だけの問題なのか？まず見るべき別のサインがある
肥満は体重だけの問題なのだろうか？ まず、他に注目すべきサインがあります。 まず確認しておきたい「答え」の定義： 「肥満は体重だけの問題なのか？」という問いは、単純に一つの習慣だけの問題ではなく、現在の生活パターンと体の反応を合わせて読み解くことで判断がしやすくなるテーマです。 肥満は…
BMIだけが正常値なのに、なぜ痩せられない？数字だけでは分からないこと
BMIは正常なのに、なぜなかなか痩せないのか？ 数字だけではわからないこと：まず確認すべき答えの定義 「BMIが正常なのになぜ痩せにくいのか」という疑問は、単純に一つの習慣だけの問題ではなく、現在の生活パターンと体の反応を合わせて読み解くことで判断がしやすくなる…
食事量を減らしたのに痩せない…なぜ？ダイエット停滞期にまず確認したい5つのポイント
食事量を減らしたのに痩せない理由、ダイエット停滞期でまず見直すべき5つのこと 食事量を減らしたにもかかわらず、体重がこれ以上減らない時期があります。多くの方がこの時点で「もう私の体は元々痩せない体質なのか？」あるいは「もっと食事を抜くべきか？」という考えになりがちです。
ダイエットするとお腹が張る | 30代会社員の漢方体質改善
ダイエット中に消化不良に悩む30代の会社員の事例を通して、体質的な原因と回復方法をご紹介します。規則的な食事とストレス管理が肝心です。