ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
全 387 件
痰飲型肥満と浮腫（むくみ）
「昨日より明らかに食事量を減らしたのに、なぜ体重は変わらず、体だけが重く感じるのでしょうか？」
脾虚（ひきょ）体質ダイエット
診察室で患者様とお話ししていると、最も納得がいかないというお悩みがあります。「先生、私は本当に水さえ飲んでも太る気がします」。最初は単なる習慣的な表現だと思われがちですが、実際に食事量を極端に減らしたにもかかわらず、体重計の数字が変わらなかったり、むしろむくみがひどくなったりする方がいらっしゃいます…
生理前の2kg増加 — ホルモンと浮腫の韓医学的な理解
「院長先生、間違いなく食事制限も守ったし運動もしたのに、生理前になると体重が2kgも増えるんです。これ、全部脂肪になるんじゃないですか？」…
ウゴービ・サクセンダ後のリバウンド管理 — 韓医学的補完ガイド
「薬をやめた途端、食欲が爆発して抑えられません」「体重は減ったのに、全く力が入らずぐったりしています」。最近、診察室でGLP-1受容体作動薬（ウゴービ、サクセンダ、オゼンピックなど）を使用された方々から最も多く聞かれる言葉です。劇的な減量の後に訪れる虚脱感とリバウンドへの恐怖について...
春のダイエット 韓医学のアプローチ
春のダイエットが特に難しい理由と韓医学のアプローチについて解説します。非虚、肝鬱、痰飲の3つの体質タイプ別のカスタマイズ戦略と漢方ダイエットの原理を説明します。
春のダイエット、食事の時間を変えるだけで痩せるの？
気温が上がり、服装が軽くなるにつれて、診療室でもダイエットに関する質問が急増しました。その中でも特に多いのが、「夕方6時以降は絶対に食べない」や「朝食を抜くと逆に太るって本当ですか？」といった、食事のタイミングに関する質問です。食事の時間さえうまく調整すれば、大きな努力をせずとも体重を減らせるのではという期待からでしょうか。本当にそうでしょうか？ 私たちの体の生体時計と食事時間 結論から
食べる量より「いつ食べるか」——食事のタイミングが体重を左右する理由
「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」が体重に影響します。韓方医学と時間生物学が示す、食事タイミング・概日リズム・脾虚と体重管理の深い関係。
睡眠不足になるとなぜ太るのか — 睡眠不足が食欲と体重に及ぼす影響
睡眠不足になるとなぜ太るのか — 睡眠不足が食欲と体重に及ぼす影響 「確かに昨日は夜食も食べずに我慢したのに、朝体重計に乗ると数字が変わっていないか、むしろ増えていることがあります。」診察室でよく聞く言葉です。私も最初は『それならもっと…」
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、漢方医学から見る感情と食欲
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、韓医学から見た感情と食欲 「なぜか気持ちが複雑でしんどい日には、無意識に辛くて甘い食べ物に手が伸びてしまいます。」診察室で多くの方が打ち明けられる悩みです。頭ではもう食べるのをやめるべきだとわかっているのですが、感情が…。
朝食を抜けばより痩せやすくなるのか
朝食を抜けばもっと痩せるのか "ダイエットするには朝食を抜いたほうがいいと聞きましたが？" 診察室で本当によく聞かれる質問の一つです。体重減少のために間欠的断食を試み、自然と朝食を抜く方が増えたためです。一食分を飛ばすと合計…
夜食がやめられない本当の理由は、意志力じゃなかった
夜食がやめられない本当の理由は意志力じゃなかった。ホルモンの変化と韓方医学の心火・胃熱から見た、夜食衝動の科学的解決策をご紹介します。
ダイエット中に毎晩やってくる過食の本当の理由
ダイエット中、毎晩襲ってくる過食の本当の理由 「昼間は本当によく我慢できたのに、夜10時になると理性を失ってしまうようです。」 診察室でダイエットで悩む方々に本当によく耳にする話です。一日中サラダと鶏むね肉で頑張って耐えていたのに、夜になると抑えきれない食欲に負けてしまい、翌朝には自己嫌悪に苛まれるパターンが…