ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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体脂肪率の計算方法 — BMI公式から推定式、肥満基準まで
ダイエットの相談を受けていると、「体重は減ったのに、なぜ鏡に映る姿は変わらないのですか？」と聞かれることがよくあります。体重計の数字よりもずっと正直な指標、それが「体脂肪率」です。同じ60kgでも脂肪の割合が違えば、見た目も健康状態も大きく変わります。自宅での計算方法からその限界まで解説します。
肥満度計算機 — BMIの計算式から正常範囲、過体重の基準まで
体重を測った後、「これは正常かな、それとも太り気味かな」と首をかしげたことはありませんか。診察室で患者様から最も多く受ける質問です。見た目だけではなかなか判断が難しいものです。そこで、身長と体重さえあればすぐに算出できる**肥満度計算機**が出発点となります。大掛かりな検査なしでも、自分の体がどの位置にあるのか客観的な数値で確認できるからです。今日はこのツールが
運動なしでダイエット — 運動したような代謝効率を作る韓医学的原理
診察室でカウンセリングをしていると、最も多く受ける悩みの一つが「先生、私は仕事が終わると指一本動かす気力もないのですが、**運動なしでダイエット**は本当に可能でしょうか？」という質問です。私自身も診察が遅く終わる日は、スニーカーの紐を結ぶこと自体が大きな決心のように感じられることがあり…
手術の代わりに漢方薬を：保存的療法からヘルニア回復、手術適応まで
「先生、手術せずに漢方薬でなんとかなりませんか？」診察室で最も多く受ける質問の一つです。患者様の立場になれば、そのお気持ちは痛いほど分かります。体にメスを入れたい人などいませんから。しかし、漢方で解決できる領域と、そうでない領域があります。今日はその境界線を一緒に確認してみましょう。
ダイエット漢方の副作用 — 肝数値から生理不順、減量速度まで
「漢方は自然のものだから副作用はないですよね？」診察室で本当によく聞かれる言葉です。正直、私もその通りであればいいなと思うのですが、患者様のデータを見ると、それほど単純なことではありませんでした。軽い頭痛から肝数値が急上昇する場合まで、報告されている事例は思った以上に多様です。今日は怖がらせるためではなく、一緒に落ち着いて整理してみようと思います。
食欲抑制漢方 — 麻黄から満腹感、基礎代謝まで
診察室で一番よく耳にする言葉が「先生、私は意志が弱くてダイエットが続きません」という言葉です。しかし、これは意志だけの問題ではありません。お腹が空かなければ食べないことはずっと簡単ですが、実際のダイエットは、その**空腹感**を正面から耐えろとばかり言います。食欲抑制漢方は、まさにその部分にアプローチしようというものです。私自身も夜食のチキンを前に何度も挫折した経験があるので、「我慢しろ」という言葉がいかに虚しいかよく分かっています。
50代のダイエット — 筋肉の維持とタンパク質、筋力トレーニングの重要性
以前は昼食を一食抜くだけでズボンが緩くなったのに、最近は水を飲むだけでも太る気がしませんか？診察室で50代の患者様が一番よくおっしゃるのが「先生、本当に食べていないのになぜでしょう」という言葉です。私も同世代なので、そのもどかしさはよく分かります。50代のダイエットは、20代の頃の方法とは全く別のゲームです。
ビール腹の落とし方 — 飲酒量とおつまみのカロリー、内臓脂肪まで
飲み会の翌日、鏡の前で脇腹を掴んでため息をついたことはありませんか。診察室でも「運動はしているのにお腹だけ痩せない」という声をよく耳にします。お酒を好む方の腹部が運動だけではなかなか凹まないのには理由があります。今日はそのお話をしましょう。
ダイエット韓医院の選び方｜漢方薬から体成分検査、基準まで
ダイエットを決心すると、誰もがまず検索窓に「ダイエット韓医院」と打ち込みます。しかし、広告があまりに多く、どこが本当に良い場所なのか判断がつきません。現役の院長が教える「安さ」よりも「安全性と根拠」を重視した、後悔しないための選び方の基準をご紹介します。
感肥丸ダイエット — 麻黄の作用から副作用、韓医師の処方まで
ダイエット韓方薬を検索していると、**感肥丸**という名前に一度は出会うはずです。「丸剤になった痩せる韓方薬」程度に知っている方が多いですが、いざ「何でできているのですか？」と聞かれると言葉に詰まってしまいます。診察室でもよく受けるこの質問について、広告の文句ではなく、感肥丸が実際にどのような薬なのか詳しく解説します。
隠れ肥満 — 体脂肪率から内臓脂肪、腹囲まで
鏡の前ではスリムなのに、座るとお腹だけがぽっこり出てしまうという方、診察室で本当によくお会いします。「先生、太っているわけではないのに、どうしてお腹だけ出るんでしょうか」と聞かれると、私も思わず頷いてしまいます。体重計は嘘をつきませんが、体重計が見落としている「死角」があるのです。今日はその死角に隠れた「隠れ肥満」についてお話しします。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）ダイエット、なぜ少食でも痩せない？
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）ダイエット、なぜ少食でも痩せないのでしょうか？その理由と解決策を韓医学の視点から解説します。