Question 1

可以每天洗澡吗？反而担心皮肤会变得更干燥。

Accepted Answer

如果您患有皮肤炎，应“每天温和地”清洗，以清除可能导致二次感染的细菌和汗水。但请避免使用热水和长时间沐浴。

Question 2

感到压力时忍不住抓挠，该如何缓解呢？

Accepted Answer

压力会降低瘙痒阈值。我们应该通过冥想或腹式呼吸来激活副交感神经，从而为“大脑”降温。

Question 3

一到冬天全身瘙痒（冬季护理）

Accepted Answer

室内外温差和干燥空气是原因。请使用加湿器保持湿度在50%~60%，并穿着保暖内衣，避免体温剧烈变化。

Question 4

晚上突然奇痒难忍时，该如何紧急处理？

Accepted Answer

将冰袋用毛巾包裹后敷在瘙痒部位，或涂抹含有薄荷醇成分的舒缓凝胶，可暂时麻木感官，使您忘记瘙痒。

Question 5

喝咖啡对皮肤不好吗？

Accepted Answer

咖啡因会通过利尿作用导致水分流失，并可能兴奋交感神经，加剧潮红和瘙痒。请将每日摄入量限制在1杯以下。

Question 6

吃益生菌皮肤会变好吗？

Accepted Answer

是的，肠道健康与皮肤直接相关（肠-皮肤轴）。益生菌能增加肠道内的有益菌群，从而减少毒素，并缓解免疫过敏反应。

Question 7

多喝水皮肤真的会变好吗？

Accepted Answer

补充水分是皮肤细胞再生和排出体内废物的基础。建议每天少量多次饮用1.5至2升温水。

Question 8

熬夜工作导致皮肤变差，我应该几点睡觉？

Accepted Answer

在皮肤再生激素最为旺盛的晚上11点至凌晨2点期间，您必须处于深度睡眠状态。最迟请在午夜12点前上床睡觉。

Question 9

戒掉面粉真的会改善皮肤吗？

Accepted Answer

面粉中的麸质是刺激肠道黏膜、引起炎症的典型物质。只要戒断两周，瘙痒和泛红就会显著减少。

Question 10

一天一片面膜对皮肤有帮助吗？

Accepted Answer

如果是健康皮肤的话那没关系，但如果是敏感性皮肤或有炎症的时候，频繁敷面膜反而会使皮肤屏障变得湿软，从而造成刺激。

🧴日常护理