Question 1

最近很流行星巴克减肥特调配方，从中医角度来看，医生您推荐喝什么样的饮品呢？

Accepted Answer

并非低卡路里的饮品就一定适合每个人。选择饮品应首先考虑自身的消化状态。温热的茶饮有助于促进代谢，而冷饮则容易导致气机郁结。与其盲目追随流行配方，建议先观察自己的体质是偏寒还是偏热，再根据身体状态选择合适的饮品。

Question 2

看着热量计算器严格限制饮食和运动，是最好的方法吗？

Accepted Answer

按照计算器数字过度减少饮食和运动，并不总是好方法。要同时关注营养、恢复、肌肉保留和身体症状，以可持续的强度调整。

Question 3

为了减肥，我在Mega Coffee只喝零卡饮料或美式咖啡，从中医师的角度来看，怎么选比较好？

Accepted Answer

减肥时不应单纯追求低卡路里，而应根据自身体质做出选择。美式咖啡通过觉醒效果在短期内有一定帮助，但对于脾胃虚弱的人来说，反而可能造成伤害。建议您先通过中医诊断了解自身的体质气血与消化状态，再决定饮品选择。

Question 4

我想尝试最近很流行的‘两周短期减肥法’，请问中医馆推荐什么样的方案？

Accepted Answer

短期快速减重虽然能带来动力，但容易打破身体平衡。建议不要盲目节食，应先评估自身的代谢状态。通过中医量身定制的方案，在补充不足气血的同时排出体内废物，会更加安全。与其制定勉强的短期计划，确立一个能够长期坚持的方向才是减肥的核心。

Question 5

我想尝试代餐奶昔或饮食管理计划，从中医师的角度来看，您推荐哪种方式？

Accepted Answer

代餐奶昔虽然方便控制热量，但营养容易失衡且容易削弱消化功能。并没有绝对的正确答案，最重要的是根据您的消化状态和体质，选择一种能够长期坚持且身体能够耐受的饮食方式。

Question 6

유행하는 다이어트 커피나 보조제 음료 중 무엇을 선택해야 하나요?

Accepted Answer

특정 제품을 추천하기보다 카페인·자극 성분과 복용약, 수면·심장·소화 상태를 먼저 확인해야 합니다. 제품을 선택해도 체중 감량 효과와 안전성을 보장할 수는 없습니다.

Question 7

我一直在看着卡路里计算器运动，想问问韩医院推荐什么样的减肥方法？

Accepted Answer

与其过度执着于数字而强行运动，不如先审视自身的代谢状态。韩药并非单纯抑制食欲的药物，而是通过清除体内废物，营造提升基础代谢率的身体环境。这样即使进行相同的运动，减肥效率也会显著提高。

Question 8

现在很流行像星巴克那种低卡饮食配方，从中医医生的角度来看，您推荐什么样的饮品或习惯？

Accepted Answer

流行的低卡配方确实能提供心理慰藉并减少热量摄入，但并非适合所有人。从中医角度看，如果长期饮用冰冷饮品减肥，会导致体温下降，进而使基础代谢降低。因此，我并不建议盲目追求低卡，而是建议养成饮用一杯温热茶饮的习惯，通过温养身体来激活代谢，从而达到更健康的减肥效果。

Question 9

想尝试像申凤善那样短期内快速瘦下来的减肥方法，韩医院推荐什么方式呢？

Accepted Answer

短期内快速减重虽然成就感强，但容易破坏身体平衡。韩医学不主张盲目禁食，而是先分析个人体质和代谢状态。关键在于通过排毒和补气的定制处方，而不是硬撑节食，这样才能健康地瘦下来。

Question 10

我在像Mega Coffee这样的咖啡店里挑减肥饮料喝，从中医的角度来看，您最推荐哪一种？

Accepted Answer

最推荐的是美式咖啡或各类茶饮。但需要注意的是，空腹饮用过多容易导致胃部不适或气力不足。最重要的一点是，请务必根据您自身的消化状态和体质来选择最适合的饮品。

韩医师推荐指南