Question 1

Khi bị căng thẳng, toàn thân tôi đau như bị đánh.

Accepted Answer

Đây là đau xơ cơ hoặc đau tâm lý. Não bộ hiểu nhầm căng thẳng là tín hiệu đau. Các cơ bị căng, axit lactic tích tụ và lưu thông máu kém đi. Thay vì dùng thuốc giảm đau, các phương pháp điều trị bằng Đông y giúp thư giãn cơ và ổn định tâm lý sẽ hiệu quả hơn.

Question 2

Sau khi bị stress, mỡ bụng của tôi tăng lên rất nhiều?

Accepted Answer

Cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, có tác dụng tích tụ mỡ ở vùng bụng. Hơn nữa, nếu bạn ăn uống vô độ do căng thẳng, bụng sẽ càng phình to ra. Nếu bạn nhịn ăn một cách mù quáng, mỡ bụng sẽ tăng thêm do căng thẳng. Bạn cần giảm nồng độ cortisol thông qua giấc ngủ và nghỉ ngơi thì mới có thể giảm được mỡ.

Question 3

Tôi cảm thấy hút thuốc giúp giảm căng thẳng.

Accepted Answer

Bạn nhầm rồi. Bạn đang nhầm lẫn việc làm giảm các triệu chứng cai thuốc lá (lo âu, bồn chồn) với việc giảm căng thẳng. Trên thực tế, thuốc lá làm tăng nhịp tim và kích thích hệ thần kinh giao cảm, khiến cơ thể bạn dễ bị căng thẳng hơn.

Question 4

Cứ hễ bị căng thẳng là tôi lại bị cảm lạnh hoặc viêm bàng quang.

Accepted Answer

Hormone căng thẳng ức chế hoạt động của tế bào miễn dịch (tế bào NK). Khi hàng rào phòng thủ bị xuyên thủng, bạn sẽ dễ bị nhiễm các loại vi khuẩn/virus mà bình thường cơ thể vẫn có thể chống đỡ được. Cần tăng cường khả năng phòng vệ bằng thuốc bổ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng với căng thẳng bằng châm cứu.

Question 5

Bị căng thẳng và bị rụng tóc từng mảng.

Accepted Answer

Đây là một dạng phản ứng tự miễn. Khi căng thẳng, hệ miễn dịch sẽ nhầm lẫn nang tóc là kẻ thù và tấn công chúng. Da đầu cũng có thể bị tích tụ nhiệt. Nếu dùng phương pháp thủy châm (yakchim) để hạ nhiệt da đầu và điều hòa miễn dịch, hơn 90% tóc sẽ mọc lại.

Question 6

Nên ăn gì để tốt cho hội chứng Hwa-byung?

Accepted Answer

Các loại thực phẩm giúp hạ hỏa (giảm nóng trong người) rất tốt. Các loại rau có vị đắng (như sâm đất, bồ công anh) hoặc các thực phẩm có tính mát như kiều mạch, dưa chuột đều hữu ích. Trà táo tàu giúp làm dịu tâm trí, còn trà dành dành giúp làm mát ngực.

Question 7

La hét hay ném đồ vật có giúp xả stress không?

Accepted Answer

Mặc dù có thể có sự giải tỏa nhất thời, nhưng nếu điều này trở thành thói quen, não bộ sẽ củng cố mạch "căng thẳng = bạo lực", làm tăng khuynh hướng bạo lực. Thay vào đó, bạn nên tìm một cách giải tỏa lành mạnh, như la hét ở phòng karaoke hoặc giải phóng năng lượng qua tập luyện thể dục.

Question 8

Tôi bị tức ngực và như có tảng đá đè lên vùng thượng vị (Hỏa Bệnh).

Accepted Answer

Đau tại huyệt Đản Trung (vùng giữa ngực) là triệu chứng điển hình của chứng Hwabyung. Do liên tục kìm nén những cảm giác uất ức, khí bị ứ trệ (khí trệ) khiến vùng ngực này thực sự cứng lại. Việc giải tỏa khí bị ứ trệ và giáng hỏa khí đã bốc lên sẽ giúp thông thoáng và dễ thở hơn.

Question 9

Khi tức giận, mặt tôi đỏ bừng và mắt bị xung huyết.

Accepted Answer

Đây là triệu chứng "Can Dương Thượng Kháng" (Gan Dương bốc lên) khi nhiệt từ gan do căng thẳng bốc lên đầu. Gáy sẽ bị cứng đờ, huyết áp tăng cao và kèm theo đau đầu. Nếu tình trạng nhiệt này không được điều trị, nó có thể là nguyên nhân gây ra đột quỵ (tai biến mạch máu não), rụng tóc hoặc khô mắt.

Question 10

Cảm giác như có hạt mận mắc kẹt trong cổ họng không nuốt xuống được (Mai Hạch Khí).

Accepted Answer

Đây là tình trạng "mai hạch khí" (梅核氣), xuất hiện khi khí bị ứ đọng ở cổ họng do căng thẳng. Tình trạng này rất giống với viêm thực quản trào ngược thần kinh. Khi kiểm tra thì không phát hiện bất cứ vấn đề gì, nhưng bản thân người bệnh lại cảm thấy vô cùng bức bối. Nếu thuốc tai mũi họng không có tác dụng, thì Bán hạ hậu phác thang có tác dụng làm lưu thông khí là giải pháp phù hợp.

🔥Hwabyung (Bệnh hỏa uất)