Question 1

Có thực phẩm nào giúp cải thiện tâm trạng khi bạn cảm thấy chán nản không?

Accepted Answer

Thực phẩm giàu Tryptophan giúp cơ thể sản xuất Serotonin (hormone hạnh phúc). Chuối, sữa, thịt gà tây và các loại hạt là những lựa chọn tốt. Ngược lại, thực phẩm ngọt chứa nhiều đường tuy có thể tạm thời cải thiện tâm trạng nhưng sẽ nhanh chóng gây ra sự sụt giảm mạnh (Sugar Crash), làm trầm trọng thêm cảm giác trầm cảm.

Question 2

Không muốn tập thể dục thì có nên ép buộc bản thân tập không?

Accepted Answer

Vâng, bạn nên làm. Tập thể dục là "thuốc chống trầm cảm tự nhiên" mạnh mẽ nhất. Khi tim đập và ra mồ hôi, Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF) được giải phóng, giúp hồi sinh các tế bào não đang chết dần. Hãy bắt đầu bằng việc đi bộ.

Question 3

Vì trầm cảm nên tôi cứ ăn và ngủ suốt.

Accepted Answer

Đây là bệnh trầm cảm không điển hình (Atypical depression). Nó biểu hiện ngược lại so với trầm cảm điển hình (mất ngủ, chán ăn). Tình trạng này chủ yếu gặp ở những người có thể trạng béo phì hoặc chuyển hóa chậm (thể chất Thái Âm - Taeumin). Cần có phương pháp điều trị để loại bỏ thấp đàm (các chất thải ứ đọng) và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Question 4

Tôi liên tục cảm thấy tâm trạng buồn bã, chán nản mà không có lý do cụ thể (trầm cảm nhẹ).

Accepted Answer

Đây có thể là giai đoạn tiền trầm cảm nặng. Nguyên nhân là do khí huyết bị tắc nghẽn ("ứ trệ") khiến việc điều hòa cảm xúc trở nên khó khăn. Đừng cố gắng chịu đựng một cách vô điều kiện hay dùng ý chí để vượt qua, mà hãy để phương pháp điều trị Đông y giúp thông những khí bị ứ trệ nặng và làm cho tâm trí được thông thoáng.

Question 5

Sau khi làm việc cật lực, tôi đột nhiên cảm thấy cạn kiệt mọi năng lượng (hội chứng kiệt sức).

Accepted Answer

Cơ thể và tinh thần của bạn đang trong trạng thái cạn kiệt năng lượng hoàn toàn. Theo Đông y, đây là tình trạng "khí huyết lưỡng hư". Nếu cố gắng quá sức, bạn có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn. Cần cấp bách nghỉ ngơi dứt khoát và điều trị bằng các loại bổ dược (như Cống Thần Đan, v.v.) để bổ sung năng lượng đã cạn kiệt.

Question 6

Sau sinh, khi nhìn con, tôi không thấy vui vẻ mà chỉ toàn nước mắt.

Accepted Answer

Trầm cảm sau sinh là một "bệnh lý" phát sinh do sự kết hợp giữa thay đổi hormone đột ngột và căng thẳng khi chăm sóc con. Đây không phải là lỗi của mẹ. Nếu bỏ mặc, nó còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cảm xúc của trẻ. Do đó, cần ưu tiên chăm sóc cả thể chất và tinh thần của mẹ thông qua thuốc bổ sau sinh và tư vấn.

Question 7

Tâm trạng thì ổn nhưng lại đau nhức khắp nơi (Trầm cảm che giấu)

Accepted Answer

Tình trạng này thường xuất hiện ở những người quen kìm nén cảm xúc của mình. Thay vì biểu hiện bằng tâm trạng buồn bã, nó lại thể hiện qua các triệu chứng cơ thể như đau đầu, khó tiêu, đau cơ (còn gọi là "trầm cảm mặt nạ"). Cơn đau chỉ biến mất khi chúng ta điều trị tâm lý thay vì chỉ tập trung vào cơ thể.

Question 8

Khi mãn kinh đến, tôi cảm thấy mình vô dụng và hay khóc.

Accepted Answer

Đây là sự kết hợp giữa "hội chứng tổ trống" và tình trạng suy giảm hormone mãn kinh. Không phải cuộc đời của một người phụ nữ đã kết thúc, mà đây là giai đoạn chuyển tiếp để bắt đầu "cuộc đời thứ hai". Nếu bổ sung âm khí bị thiếu hụt (tác dụng tương tự hormone nữ) thì cảm giác trầm cảm và cơn bốc hỏa sẽ cùng nhau được cải thiện.

Question 9

Mỗi khi đến trước kỳ kinh nguyệt, tôi lại cảm thấy trầm cảm đến mức muốn chết (PMDD).

Accepted Answer

Đây là "Rối loạn tiền kinh nguyệt gây khó chịu (PMDD)", một tình trạng vượt xa hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thông thường. Đây là tình trạng não bộ phản ứng quá mức với những thay đổi hormone. Với thuốc đông y giúp làm tan ứ huyết ở tử cung và thúc đẩy lưu thông khí huyết, chúng tôi có thể làm dịu những 'làn sóng' hormone này.

Question 10

Con đang tuổi dậy thì cứ đóng cửa phòng và không chịu nói chuyện.

Accepted Answer

Có thể không chỉ là sự ương bướng đơn thuần mà còn là trầm cảm ở thanh thiếu niên. Thay vì nói "con bị trầm cảm", trẻ em thể hiện qua sự cáu kỉnh, chống đối, sa sút học tập và nghiện game. Vì đây là giai đoạn não bộ (thùy trán) đang tái cấu trúc, sự hỗ trợ về mặt tinh thần là vô cùng cần thiết.

🌧️Trầm cảm