Question 1

한 달 정도 집중적으로 다이어트하고 싶은데, 어떻게 시작하면 될까요?

Accepted Answer

먼저 현재 내 몸의 상태가 '에너지가 부족한 상태'인지, 아니면 '노폐물이 쌓인 상태'인지 구분하는 게 순서예요. 전자의 경우엔 기력을 보충하며 대사를 올려야 하고, 후자의 경우엔 정체된 흐름을 뚫어주는 처방이 필요합니다. 무작정 굶기보다 내 체질에 맞는 방식으로 접근해야 요요 없이 건강하게 관리하실 수 있어요.

Question 2

런닝머신 같은 유산소 운동, 어떻게 해야 살이 효율적으로 빠질까요?

Accepted Answer

체질과 현재 컨디션에 따라 방법이 달라져야 해요. 기력이 충분하고 근육량이 적은 분이라면 인터벌 트레이닝처럼 강도를 높이는 게 효율적입니다. 반대로 조금만 움직여도 숨이 차고 쉽게 지치는 분들은 저강도로 길게 걷는 것이 오히려 체지방 연소에 도움이 됩니다. 내 몸의 '에너지 효율'을 먼저 체크하는 게 순서예요.

Question 3

한의원에서 다이어트 처방을 받으려면 어떤 과정을 거치게 되나요?

Accepted Answer

먼저 원장인 저와 함께 현재 몸 상태를 꼼꼼히 살펴봐요. 단순히 몸무게를 줄이는 게 아니라, 왜 살이 찌는지 그 원인을 찾는 게 핵심이거든요.

평소 식습관이나 수면 패턴, 그리고 현재 겪고 계신 부종이나 피로감 같은 증상에 따라 처방 방향이 달라집니다. 체질적으로 대사가 느린 분인지, 아니면 스트레스로 인해 기운이 뭉친 분인지 구분해서 맞춤 처방을 진행해요.

Question 4

체질별로 다이어트 한약을 어떻게 복용하게 되나요? 방법이 궁금해요.

Accepted Answer

우선 원장인 저와 함께 현재 몸 상태를 꼼꼼히 살펴봐요. 체질과 증상에 따라 복용법이 달라지거든요. 식욕이 너무 강해 조절이 어려운 분들은 식전 복용으로 공복감을 줄이고, 기력이 없거나 소화가 안 되는 분들은 복용량과 간격을 조절해 몸의 부담을 낮춰드립니다. 내 몸의 반응을 보며 함께 맞춰가는 과정이라고 생각하시면 돼요.

Question 5

다이어트 한의원 프로그램은 단계별로 어떻게 진행되나요?

Accepted Answer

먼저 원장인 저와 함께 현재 몸 상태를 꼼꼼히 살펴봐요. 몸의 상태에 따라 과정이 달라지는데요. 체내 노폐물이 많아 대사가 느린 분들은 '비움' 단계부터 시작하고, 식욕 조절이 유독 힘든 분들은 '조절' 단계에 집중해요. 이후에는 감량한 상태를 유지할 수 있도록 몸의 균형을 잡는 '안정' 단계로 마무리하는 흐름입니다.

Question 6

다이어트하고 나서 매번 요요가 오는데, 이번에는 좀 다르게 관리하는 방법이 있을까요?

Accepted Answer

요요는 단순히 의지의 문제가 아니라 몸의 '설정값'이 바뀌지 않았기 때문이에요. 현재 상태에 따라 접근법이 달라집니다. 식욕 조절이 안 되는 상태라면 대사 기능을 먼저 끌어올려야 하고, 체력 저하가 심한 상태라면 무리한 절식보다 기력을 보강하는 게 우선이에요. 내 몸의 현재 밸런스를 먼저 체크하고 그에 맞는 단계별 계획을 세우는 것이 중요합니다.

Question 7

다이어트를 하면 항상 요요가 오는데, 이번에는 어떻게 관리해야 안 올까요?

Accepted Answer

요요는 의지의 문제라기보다 몸의 '설정값' 문제인 경우가 많아요. 지금 내 상태가 어떤지에 따라 접근법이 달라져야 합니다. 갑자기 식욕이 폭발해 조절이 안 되는 상태인지, 아니면 기력이 너무 떨어져서 기초대사량이 낮아진 상태인지 먼저 구분해야 해요. 상황에 맞춰 대사 기능을 회복시키는 것이 요요를 막는 가장 빠른 길입니다.

Question 8

스트레스 받으면 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 해결해야 하나요?

Accepted Answer

우선 내 몸이 지금 '가짜 허기'에 반응하는지 살펴야 해요. 심리적 허기라면 마음을 진정시키는 처방이 필요하고, 소화 기능 자체가 떨어진 상태라면 위장 환경을 개선하는 것이 먼저입니다. 현재 내 상태가 감정 조절이 안 되는 상황인지, 아니면 몸의 대사 기능이 무너진 상태인지에 따라 접근 방법이 달라져요.

Question 9

스트레스 받으면 계속 먹게 되는데, 폭식 습관 어떻게 고치나요?

Accepted Answer

우선 내 몸이 지금 어떤 상태인지 아는 게 중요해요. 갑자기 식욕이 터지는 경우라면 '심화(心火)'가 쌓인 상태일 가능성이 높고, 기운이 없어 자꾸 당기는 경우라면 '비허(脾虛)' 상태일 수 있습니다. 각자의 체질과 현재 심리적 상태에 따라 접근 방법이 완전히 달라져요. 무조건 참기보다는 내 몸의 불균형을 먼저 잡는 방향으로 계획을 세워보시는 걸 추천합니다.

Question 10

한 달 정도 단기간에 다이어트하고 싶은데 어떻게 시작해야 하나요?

Accepted Answer

먼저 내 몸이 어떤 상태인지 아는 게 중요해요. 평소 식욕 조절이 안 되는 '식탐형'인지, 기운이 없고 잘 붓는 '대사 저하형'인지에 따라 접근법이 완전히 달라지거든요. 무작정 굶기보다는 내 체질에 맞는 한약으로 대사를 끌어올리고, 생활 습관을 하나씩 교정하는 방향으로 잡으시는 걸 추천드려요.

다이어트 기간·요요 관리