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いくら頑張っても体重が変わらない、一体なぜ?| 痩せない理由
ブログ 2025年10月25日

いくら頑張っても体重が変わらない、一体なぜ?| 痩せない理由

崔然昇
崔然昇
代表院長

再怎么努力体重也不变,到底为什么?

"明明在节食,也在运动,体重为什么就是不下降?"

这可能是很多减肥者最沮丧的时刻。如果您也有同样的困扰,让我们来分析一下可能的原因。

体重不下降的常见原因

1. 基础代谢率下降
长期节食会导致身体进入"节能模式",降低基础代谢率。这时即使吃得少,也很难减重。

2. 压力和皮质醇
慢性压力会导致皮质醇(压力荷尔蒙)升高,促进腹部脂肪堆积,同时增加食欲。

3. 睡眠不足
睡眠不足会影响瘦素和饥饿素的平衡,导致食欲增加和代谢下降。

4. 甲状腺功能低下
甲状腺功能低下会严重影响新陈代谢,需要医学诊断和治疗。

5. 胰岛素抵抗
胰岛素抵抗会使脂肪更容易堆积,更难分解。

解决方法

  • 检查健康状况:排除甲状腺等医学问题
  • 管理压力:冥想、运动、充足睡眠
  • 调整饮食结构:不只是少吃,要吃对
  • 增加肌肉量:力量训练可以提高基础代谢
  • 寻求专业帮助:个性化的治疗方案可能更有效

体重不变不代表您不够努力。身体是复杂的系统,需要找到真正的原因才能解决问题。

ご相談ください

オーダーメイド治療を。

崔然昇

崔然昇 代表院長

治りにくい病気や再発を繰り返す病気のため、複数の医療機関や診療科を経て来院される方を多く診てきました。腹痛、頭痛、動悸、めまい、不眠など、本来は異なる診療科で扱う症状が一人の方に重なって現れることもあります。それぞれの症状に薬を服用してもはっきり改善せず、不調のある状態がいつの間にか日常になっている場合もあります。このようなときは、個々の診断名だけでなく、複数の症状がどのようにつながり、ともに変化しているかを確認します。 現在最もつらい症状だけを伺っても、その経過全体を把握することは困難です。体が最初に変化した時期、病気・手術・出産を経験したとき、薬を始めたり中止したりした後にどのような変化があったかを確認します。体重、食事、睡眠の変化も振り返り、以前の治療で改善した症状と残っている症状を時系列で整理します。 検査結果、診断、これまでの治療経過は、現在の体の状態を把握するために必要な情報です。現代韓医学の臨床研究、現代医学の生理・病理研究、古典医書に蓄積された観察は、同じ体を読み解くための異なる視点です。患者さんを一つの視点に当てはめるのではなく、それぞれの視点が説明できる範囲を見極めながら、別々に扱われてきた症状と治療経過を一緒に理解する手がかりを探します。

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