복부비만 다이어트 기준 — 허리둘레와 감량 목표, 내장지방까지

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  "title": "腹部肥満ダイエットの基準 — 腹囲と減量目標、内臓脂肪まで",
  "excerpt": "鏡の前で上腹部をつまみながら「これはただ太っただけなのか、それとも腹部肥満なのか」と迷ったことはありませんか。診察室でも最も多く受ける質問です。体重計の数字は変わらないのにお腹だけ出ている気がしたり、服のサイズは同じなのにウエストだけがきつかったりするあの感覚。今日は腹部肥満を判断する客観的な基準と、その基準を超えた時にどこから手をつけるべきかを整理してみます。",
  "content": "鏡の前で上腹部をつまみながら「これはただ太っただけなのか、それとも腹部肥満なのか」と迷ったことはありませんか。診察室でも最も多く受ける質問です。体重計の数字は変わらないのにお腹だけ出ている気がしたり、服のサイズは同じなのにウエストだけがきつかったりするあの感覚。今日は腹部肥満を判断する客観的な基準と、その基準を超えた時にどこから手をつけるべきかを整理してみます。\n\n\n![ボックス型に整列された測定基準と計算式。左側に「韓国人基準」というヘッダーと男性90cm、女性85cmの数値を太字で強調。中央に「WHtR計算」として腹囲÷身長＝](/api/files