Question 1

一有压力，就感觉全身像挨了一顿打一样疼。

Accepted Answer

纤维肌痛或心因性疼痛。这是大脑将压力误认为疼痛信号。肌肉紧张，导致乳酸堆积，血流不畅。相比止痛药，有助于肌肉放松和心理安定的韩医治疗更为有效。

Question 2

感到压力后，肚腩明显增多了。

Accepted Answer

应激激素皮质醇会促使脂肪堆积在腹部。再加上压力性暴饮暴食，腹部就会凸出。如果盲目节食，压力反而会导致腹部脂肪增多。只有通过充足的睡眠和休息，降低皮质醇水平，才能减掉脂肪。

Question 3

吸烟真的能缓解压力吗？

Accepted Answer

这是个误解。您误将尼古丁戒断症状（焦虑、烦躁）的缓解当作是压力得到了释放。实际上，吸烟会提高心率，使交感神经紧张，反而让身体更容易受到压力的影响。

Question 4

一有压力，就会感冒或得膀胱炎。

Accepted Answer

压力荷尔蒙会抑制免疫细胞（NK细胞）的活性。免疫防线一旦被攻破，人就容易感染平时能够抵御的细菌/病毒。因此，需要通过免疫滋补品来增强抵抗力，并通过针灸来提升抗压能力。

Question 5

压力大，得了斑秃。

Accepted Answer

这是一种自身免疫反应。由于压力，免疫系统误将毛囊当作敌人，并对其发起攻击。头皮也可能出现热量积聚。通过药针治疗，清除头皮郁热并调节免疫，90%以上的患者头发会重新长出。

Question 6

请推荐对火病有益的食物。

Accepted Answer

宜多食用一些清热降火的食物。苦味蔬菜（如苦苣菜、鹅菜），以及性凉的荞麦、黄瓜都很有益。大枣茶能安神，栀子茶则能清心火。

Question 7

大喊大叫或扔东西有助于缓解压力吗？

Accepted Answer

尽管能获得一时宣泄，但如果成为习惯，大脑会强化“应激=暴力”回路，从而导致暴力倾向增加。反而应该寻找健康的宣泄方式，例如在KTV大声吼叫，或通过运动发泄精力。

Question 8

胸闷，感觉心口像压着一块大石头（火病）。

Accepted Answer

火病的典型症状是“膻中穴（位于胸部正中央）的疼痛”。这是由于长期压抑委屈的情绪，导致气机郁结（气滞），使得膻中穴部位实际上变得僵硬。只有疏通郁结之气，并降下上亢的火气，才能感到轻松舒畅。

Question 9

一生气，脸就发热发红，眼睛还会充血。

Accepted Answer

这是由压力引发的“肝阳上亢”症状，表现为肝热上冲头部。常伴有颈部僵硬、血压升高和头痛。若对此热置之不理，可能导致中风（脑卒中）、脱发或干眼症等问题。

Question 10

喉咙里好像有梅核卡着，吞不下去 (梅核气)

Accepted Answer

这是由于压力导致气郁结于咽喉而形成的“梅核气”，类似于神经性反流性食管炎。检查结果一切正常，但患者本人却感到极度憋闷和烦躁不安。如果耳鼻喉科的药物效果不佳，那么能够疏通气机的半夏厚朴汤，才是解决之道。

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