失眠 - 睡不深

什么是失眠症？

失眠症通常伴随以下多种症状：

• 难以入睡的入睡困难
• 入睡后容易醒来且无法再次入睡的睡眠维持障碍
• 由于睡眠质量和数量下降引起的疲劳感

失眠症会使患者在白天活动时感到困难，严重时可能伴随抑郁症、焦虑等心理症状。无法入睡所产生的对再次无法入睡的焦虑感会进一步加剧失眠，形成恶性循环，严重降低生活质量。

失眠症的传统中医疗法

虽然也有安眠药、镇静剂、抗抑郁药等药物治疗，但人们对习惯性药物使用可能带来的副作用、依赖性和戒断症状感到担忧。因此，许多人对失眠症的传统中医疗法产生了兴趣。

Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). Impact of Acupuncture on Chronic Insomnia: A Report of Two Cases with Polysomnographic Evaluation. Journal of Acupuncture and Meridian Studies, 10(2), 135–138. doi:10.1016/j.jams.2016.09.018

失眠症的针灸治疗案例

通过多导睡眠监测，报告了失眠症患者针灸治疗前后的变化。

第一位患者

入睡困难，睡眠呈片段化。因为担心夜间无法入睡，白天也感到焦虑。症状已持续五年，近六个月内加重。躺在床上想睡觉时，会辗转反侧一个多小时，无法深度睡眠，并醒来5-6次。早晨头脑不清醒，头痛严重。

第二位患者

一位49岁的家庭主妇，入睡和睡眠维持都存在困难，症状已持续约六年。白天疲劳感严重，症状始于六年前乳腺癌手术后，现抱怨患有慢性失眠症。

针灸治疗方法

针灸治疗每隔两天进行一次，主要使用的穴位有头部的百会、丝竹空，以及合谷、三阴交等。施针得气后留针20分钟。多导睡眠监测每月进行一次，以进行评估。

通过两位患者的多导睡眠监测变化，可以确认入睡潜伏期 (sleep latency) 缩短，总睡眠时间增加，睡眠效率提高。在睡眠阶段方面，深睡眠阶段的不足得到弥补，表明整体睡眠结构正在恢复。

以上介绍了一项关于针灸治疗失眠症的研究。如果您正饱受失眠症的困扰，不妨考虑传统中医疗法。

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