Question 1

런닝머신으로 다이어트 하려는데, 효율적으로 하는 방법이 있을까요?

Accepted Answer

단순히 걷기보다 강도를 조절하는 인터벌 방식이 효율적이며, 한의학적으로는 기력을 보강하며 체지방을 태워야 합니다.

Question 2

한의원에서는 제 체질을 어떻게 확인하고 다이어트 계획을 세워주시나요?

Accepted Answer

문진과 진맥, 설진을 통해 개별 체질과 대사 상태를 진단하며, 이를 바탕으로 맞춤 한약을 처방해 대사를 정상화합니다.

Question 3

스트레스 받으면 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 고쳐야 하나요?

Accepted Answer

심리적 허기나 기혈 순환 장애 때문입니다. 한의학적으로는 간기울결 상태를 해소해 식욕을 안정시켜야 합니다.

Question 4

다이어트 중 정체기가 왔는데, 한약을 바꿔야 하나요?

Accepted Answer

네, 몸의 상태가 변했다면 약도 그에 맞춰 조정하는 게 자연스러워요. 정체기는 단순히 의지의 문제가 아니라, 우리 몸이 바뀐 체중에 적응하며 에너지를 아끼려는 방어 기전이거든요. 현재 몸 상태를 다시 살피고 정체기를 뚫어줄 수 있는 맞춤 처방으로 방향을 잡는 것이 효율적입니다.

Question 5

다이어트 정체기는 보통 얼마나 지속되나요?

Accepted Answer

정체기는 몸이 바뀐 체중에 적응하려는 자연스러운 과정이에요. 보통 2주에서 길게는 한 달 정도 지속되곤 합니다. 이때 조급함에 식단을 더 줄이면 오히려 대사가 떨어져서 더 힘들어질 수 있어요. 무작정 버티기보다 내 몸의 상태가 지금 어떤 단계인지 정확히 짚어보는 게 중요해요.

🔄정체기