Question 1

한의학으로 1개월 다이어트 하는 방법이 있나요?

Accepted Answer

다이어트 시작할 때 저도 그랬어요, '빨리成效 보고 싶은데?' 하시죠. 한의학에서는 체질별로 접근이 달라서 일단 상담을 통해 체형을 파악하는 게 첫걸음이에요. 보통 첫 1~2주는 장 운동 활발해지고 부종이 빠지는 느낌, 3~4주부터 체성분 변화가 나타나는 게 일반적이에요. 구체적인 방법은 내원하셔서 상담 후에 말씀드릴 수 있어요.

Question 2

런닝머신으로 다이어트 하려는데, 어떻게 해야 효과적으로 뺄 수 있을까요?

Accepted Answer

무작정 뛰기보다 내 몸의 상태에 맞추는 게 중요해요. 처음 1~2주는 가벼운 걷기로 몸을 깨우고, 3~4주 차부터는 강도를 조금씩 높여 대사를 끌어올리는 단계를 추천합니다. 다만, 기력이 너무 없는 상태에서 무리하게 뛰면 오히려 몸이 더 붓거나 지칠 수 있어요. 한의학적으로는 내 몸의 에너지 수준을 먼저 확인하고 운동 강도를 정하는 것이 요요를 줄이는 방법입니다.

Question 3

한의원에서 다이어트 처방을 받으면 구체적으로 어떤 단계로 진행되나요?

Accepted Answer

우선 체질 진단을 통해 현재 몸 상태를 파악해요. 이후 1~2주 차에는 몸속 노폐물을 비워내는 적응기를 거치고, 3~4주 차부터는 본격적인 체지방 연소와 대사 활성화 단계로 들어갑니다. 마지막으로는 감량된 상태를 유지하는 유지기까지 세심하게 관리해 드려요. 무작정 굶는 게 아니라 단계별로 몸의 기능을 회복시키는 과정이라고 보시면 됩니다.

Question 4

한약 다이어트 시작하면 구체적으로 어떤 과정으로 진행되나요?

Accepted Answer

처음에는 내 몸의 상태를 분석해 맞춤 약을 짓고, 1~2주 차에는 몸이 적응하며 불필요한 노폐물을 비워내는 시기를 가집니다. 이후 3~4주 차부터는 본격적인 대사 활성화 단계로 진입해요. 단순히 굶는 게 아니라, 체질에 맞춰 대사량을 올리고 식습관을 잡아가는 과정이라 생각하시면 됩니다. 개인별 상태에 따라 세부 일정은 조금씩 달라질 수 있어요.

Question 5

한의원에서 다이어트 하면 구체적으로 어떤 단계로 진행되나요? 과정이 궁금해요.

Accepted Answer

처음에는 내 몸의 상태를 정확히 파악하는 것부터 시작해요. 무작정 굶는 게 아니라, 내 몸이 왜 살이 찌는 체질인지 분석하고 그에 맞는 한약을 처방해 몸을 최적화하는 과정이죠. 초기에는 몸속 노폐물을 비워내고, 중기에는 대사를 끌어올려 체중을 조절하며, 마지막으로는 요요를 막기 위해 체질을 안정시키는 단계로 진행됩니다.

Question 6

다이어트 할 때마다 요요가 와서 고민이에요. 어떻게 해야 유지할 수 있을까요?

Accepted Answer

요요는 단순히 의지 부족이 아니라, 몸이 기억하는 '세트 포인트'와 대사 능력의 문제예요. 무작정 굶기보다 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜는 과정이 필요합니다. 백록담에서는 단계별로 몸의 적응기를 거쳐, 억지로 참는 것이 아니라 자연스럽게 식욕이 조절되는 상태를 만드는 데 집중해요. 급하게 빼기보다 천천히 내 몸을 설득하는 시간이 필요합니다.

Question 7

다이어트 성공하고 나서 요요 없이 쭉 유지하는 방법이 있을까요?

Accepted Answer

결국 내 몸이 기억하는 '세트 포인트'를 낮추는 게 핵심이에요. 무작정 굶는 게 아니라, 대사 기능을 회복해서 몸이 스스로 에너지를 잘 쓰게 만들어야 하거든요. 한의학적으로는 기운이 빠지지 않게 보강하면서, 노폐물을 걷어내는 단계를 거치게 됩니다. 급하게 빼기보다 내 몸의 시스템을 다시 설정한다는 느낌으로 접근하시는 게 좋아요.

Question 8

스트레스 받으면 계속 먹게 되는데, 한의원에서는 이걸 어떻게 해결하나요?

Accepted Answer

무작정 굶는 게 아니라, 마음의 긴장을 풀고 소화기의 균형을 잡는 단계로 접근해요. 처음엔 가짜 허기를 가라앉히고, 그다음엔 대사를 끌어올려 자연스럽게 식욕이 조절되도록 돕습니다. 저도 예전에 스트레스 받으면 단 게 당겨서 고생해본 적이 있어 그 마음 잘 알아요. 몸의 리듬을 천천히 되찾아가는 과정이라고 생각하시면 됩니다.

Question 9

스트레스를 먹消로 달래는 버릇이 있는데, 한의학으로는 어떻게 도움을 받을 수 있나요?

Accepted Answer

스트레스성 폭식은 단순한 의지 부족이 아니라, 체질과 감정 처리가 뒤엉킨 문제예요. 한의학에서는 비위(脾胃) 기능이 약해진 데다 간(肝)의 조절 능력이 떨어지면서 생기는 반응으로 봐요. 치료는 크게 세 단계로 진행되는데, 급성기에는 자율신경 안정화 중심, 중기에는 소화 기능 회복, 후기에는 감정 처리 역량을 높이는 순서로 진행해요. 매주 한 번 내원하며 몸의 반응을 확인하면서 약을 조절해 드릴 수 있고, 보통 4~8주 정도에 폭식衝動이 눈에 띄게 줄어요. 다만 저는 약을_DRUG_NAME_처럼 먹으면 알아서 해결되는 마법의 도구로 보지 않아요. 약이 몸을 안정시키는 동안 본인이 알아야 할 감정 패턴도 같이 잡아 드려야

Question 10

한의원에서 다이어트 시작하면 한 달 동안 어떤 과정으로 진행되나요?

Accepted Answer

처음 1~2주는 몸의 불필요한 노폐물을 걷어내고 대사를 끌어올리는 적응기로 보냅니다. 이후 3~4주 차부터는 본격적으로 체지방 위주의 감량을 유도하며 식습관을 교정해요. 무작정 굶는 게 아니라, 내 몸의 상태에 맞춰 단계적으로 대사량을 조절하는 과정이라고 생각하시면 됩니다.

한의학 접근